Kako jedan model odgaja kćer da bude sigurna u doba društvenih medija

Katie Willcox je model, majka, autorica, aktivistkinja i osnivačica Healthy je nova Skinny. Također je izvršna direktorica Natural Model Management -a, najboljeg agencija na zapadnoj obali za modele koji predstavljaju zdravlje i dostižne standarde ljepote za prosječnu ženu. Evo, ona dijeli svoju perspektivu o odgajanju djevojčica na zdrav, pozitivan na tjelesni način, potvrđujući život.

Svaka mama želi odgajati svoje kćeri kako bi bile sigurne žene-da vole svoja tijela, vjeruju im mozak i idu sa svojim instinktima. I postoji toliko mnogo načina na koje to možemo učiniti, ali gdje biste trebali započeti?

Po mom mišljenju, najvažnije je stvoriti okruženje koje potvrđuje njihove prirodne talente i sposobnosti, posebno zato što se djevojke suočavaju s većim društvenim pritiskom od dječaka da izgledaju i djeluju na specifičan način. Moj suprug i ja često govorimo o tome kako ćemo odgajati našu 19-mjesečnu kćer, istina, biti samouvjereno i sigurno ljudsko biće. Totalni šef, ako hoćete (i ja ću!). Prvo što smo zaključili je da nije * naš posao odlučiti tko je ona kao osoba-to će biti nju posao. Naša je voljeti i prihvatiti osobu kakva jest.

Evo kako stvaramo dom u kojem se naša kći osjeća voljenom i prihvaćenom i kako to možete učiniti za svoje djevojke.

Promovirajte bezuvjetnu ljubav

Žene u tjelesno slikovne radionice koje učim često govore o tome kako su iskustva u djetinjstvu negativno utjecale na njihovo samopoštovanje. Ne samo da su se osjećali sudivši razrednici i društvo, već su se suočili s kritikama svojih roditelja. To se može dogoditi kada djevojke dožive ideale fizičkog izgleda u kući, očekivanja za visoke performanse i pritisak da se akademsko izvrsno izvrše. Tako djeca počinju učiti razliku između uvjetne i bezuvjetne ljubavi.

Neki roditelji koji ovo čitaju možda razmišljaju: „Izazivanje vašeg djeteta da bude sjajno nije loše!"Razgovarajmo o tome više. Naravno, svi želimo da naša djeca dosegnu svoj potencijal i žive dobar život, ali projiciranje vlastitih ideja na njih ne daje im priliku da ta uvjerenja definiraju za sebe.

Svjesni naših projekcija kao roditelja omogućavaju našoj djeci da otkriju vlastite interese, talente i sposobnosti. Postavljanje očekivanja da izgledaju na određeni način, bave se sportom koji volite ili se izvrsno u školi-kada te stvari mogu ići protiv njihovog prirodnog osjećaja za sebe, tipa tijela, interesa i stila učenja-pritisak na njih da promijene svoj autentični ja kako bi stekli više ljubavi od vas kao roditelja. Alternativno, potvrđivanje svog djeteta slaveći stvari koje donose njezinu radost prekrasan je primjer bezuvjetne ljubavi.

Otvorite linije komunikacije

Jedna stvar koju volim podučavati u svojoj knjizi i predavanjima je moć podsvjesnog uma.

Razmotrite ovo: u prosjeku, vidimo 3.500 oglasa dnevno. Fascinantan dio je da se možemo prisjetiti vrlo malo, ako ih ima, od njih. (Brzo: Koji je posljednji oglas koji ste prebacili na Instagramu?) Ono što nas čini ranjivim na oglašavanje i medije nisu same slike; To je naš podsvjesni emocionalni odgovor na poruke koje prikazuju. Ideal mršave ljepote savršen je primjer. Jeste li ikad prestali analizirati što simbolizira i zašto je tako moćan? Najvjerojatnije niste, jer je vaša podsvijest već internalizirala fikciju da morate biti mršavi da biste bili voljeni, prihvaćeni, uspješni, važni, potvrđeni i cijenjeni kao žena. (Spoiler: nemaš!)

Zašto vam sve ovo govorim? Jer će osjećaj vašeg djeteta svaki dan biti napadnut od strane oglašivača koji žele profitirati od svojih emocija. Jedini način da se to bori jest imati otvorene crte komunikacije o slikama, očekivanjima i uvjerenjima koja su na nju prisiljena. To znači razgovarati o stvarima poput puberteta, razdoblja, seksa, pornografije, zdravih odnosa, društvenih medija, slike tijela, samootkrivanja, samootkrivanja, odgovornosti, svrhe ... a popis se nastavlja!

Ako ovo zvuči puno, razmislite o alternativi. Vaše će dijete tražiti odgovore s interneta--svi znamo da će ono što će ona pronaći vjerojatno netočno, blago rečeno. Djeca zaslužuju bolje. I stvaranjem povjerenja bez prosudbe otvorit ćete one bitne linije komunikacije koje su vaše dijete potrebne. Zapamtite, ti su razgovori nespretni samo ako jeste.

Shvatite svoj utjecaj

Kad je u pitanju slika tijela, naša djeca podučavaju nas Kako voljeti naša tijela. Istina voli trbuh! Ona udobno sjedi bez ispitivanja kako njeno tijelo izgleda, ljubi se u ogledalo, a nikad ne gleda mene ili moje tijelo prosudbom jer još nije naučila što je to. To je duh koji želim zaštititi.

Kulturno smo neuredni kada je u pitanju zdravlje i wellness, i u redu je pogledati načine na koje sudjelujete u ovoj disfunkciji i čak smo doveli tu disfunkciju u vaš dom. Kako ćete inače napraviti promjenu? To bi moglo uključivati ​​loše govoreći o vlastitom tijelu ili izgledu-ili tuđi. To bi moglo uključivati ​​prehranu ili stvaranje uvjerenja da su određene namirnice "loše."Ili se možda redovito odvažite i učite svoju djecu da je manje vaganje poželjnije vagati više. Govoreći visoko o ljudima u medijima koji prikazuju nerealni ideal također može utjecati na samopoštovanje vašeg djeteta i sliku tijela.

Sad kad ste svjesni nekih ponašanja koja ometaju zdravlje (mentalno i fizičko) u vašem domu, razgovarajmo o načinima na koje možete njegovati uravnoteženiji pristup hrani i vježbanju.

1. Učinite prehranu zdravu zabavu! Uključite obitelj u kuhanje zdravih obroka.

2. Umjesto da se usredotočite na "lošu hranu", prebacite svoj fokus na zdravu, prirodnu hranu.

3. Ako vaša obitelj jede zdrave obroke 70 posto vremena, prepustite se da se opustite ostalih 30 posto. To znači da ako želite nešto slatko ili jedete u pokretu, to je u redu! Sve je u ravnoteži.

4. Postanite aktivni kao obitelj! Vaša djeca više ne žele ništa nego da provedu vrijeme s vama, čak i ako ih morate odvući od iPada. Jednom kad izađu vani i privuku vašu pažnju, vole je. Zapamtite, biti zdravo trebala bi uključivati ​​cijelu obitelj, a ne samo jednog člana koji se može boriti sa svojom težinom.

5. Govorite pozitivno o svim tijelima. Pojačajte uvjerenje da ste zahvalni na svemu što vam tijelo omogućuje da radite svaki dan.

6. Vježbajte ono što propovijedate. Bit ćete najveći primjer svojoj djeci.

Ako ste se borili s dismorfijom tijela, poremećajima prehrane ili niskim samopoštovanjem, možda će vam biti teško biti taj uzor svojoj djeci. Ako ništa drugo, budite iskreni s njima. Da, vi ste roditelj, ali vi ste i prava, pogrešna osoba koja se najbolje trudi. Biti ranjiv je važno jer uči djecu da također mogu biti ranjivi. Nadamo se da ćemo našu kćer naučiti ovoj lekciji i toliko drugih-kroz naše postupke umjesto riječi. Nadamo se da ćete i vi.

Evo zašto Taryn Toomey kaže da ne biste trebali pokušavati biti savršena mama. Osim toga, 5 stvari za znati jeste li majka.