Kako vam odmor može pomoći u rješavanju stresa i traume

Ponekad je izlazak iz grada jedini način na koji se možete ponovo naći. Postoji razlog zašto je Elizabeth Gilbert trebala odletjeti u Italiju, zatim Indiju, zatim Bali da se pređe izvan njenog razvoda ili zašto je Cheryl zalutala pronašla mir sa svojom prošlošću na pacifičkom grebenu staze. To se naziva stjecanje perspektive i putovanja može biti bitan dio tog procesa.

Poput Gilberta, radim kroz vlastiti raspad. I pod "Radom", mislim, borim se. Održavanje moje jasnoće, snage i pogona zahtijeva puno namjernog napora, a ne spominjem dobru količinu palo Santo Wood. (Vi kolege duh narkomani znate na što mislim.)

Radim kroz vlastiti raspad. I pod "Radom", mislim, borim se.

Dakle, ove zime, nađući se kako se povlačim kroz svoje dane i plašim se svojih treninga (što su obično jedina stvar na koju se mogu osloniti da pojačam svoje raspoloženje), odlučio sam da je vrijeme za to ici negdje. Izađite iz grada i izvukli mi se iz glave.

Tijekom posljednjih 10 godina, nisam uspio puno putovati. Imam troje djece, hipoteku i obilje odgovornosti koje me sprečavaju da odletim da radim uzbudljive, avanturističke stvari poput penjanja uz bok planinske litice Arizone ili rapsanja vodopada na Novi Zeland. Ali sada, jedna dobra stvar koju mi ​​se čini da mi se predstojeći razvod priušti je šansa da svoju djecu ostavim u rukama njihovog oca na nekoliko dana i imam avanturu.

Pa sam otišao u Turke i Caicos. Do kite surfanja.

Iz psihološke perspektive, nije toliko lud za impuls. Jennifer Tanner, doktorica, razvojna psihologinja na Institutu za zdravlje na Sveučilištu Rutgers, kaže da smo pripremljeni da želimo udariti na plažu (ili na padinama ili gdje god je vaše mjesto zena) kad se osjećamo stresno ili preplavljeno. "Na mikro-psihološkoj razini, kada vaš mozak ima previše unosa i preopterećen, prirodno ide na odmor. To je obrambeni mehanizam, ali drugi način gledanja na njega je kao mehanizam za suočavanje.”

"To je obrambeni mehanizam, ali drugi način gledanja na njega je kao mehanizam za suočavanje.”

Djeluje ovako: ne možemo se nositi s traumama ili stresnim situacijama, tako da naš mozak gura sve što ne može podnijeti u našu podsvijest. To je samo kad smo daleko od svakodnevnog života (i.e. u načinu odmora) da naši mozak napokon ima prostora za obradu, objašnjava Tanner.

“Odmor vam također omogućuje da uključite drugačiji skup osjetila. Mirišete na nove stvari i vidite nove stvari, a mozak mora obratiti pažnju na ono što je novo ", kaže ona. "To prirodno mijenja vaše gledište i uzrokuje da se vaš mozak mora prilagoditi novoj okolini."To se pretvara u vaše vještine rješavanja problema, vaš osjećaj otpornosti i vašu sposobnost prilagođavanja. "Imate osjećaj osnaživanja", kaže Tanner.

Ako putovanja čini da se osjećate osnaženim, znate što ne? Surfanje zmajem. Ili, točnije, slavno propadajući na to popodne prekrasne Turke i Caicos, a moj najbolji prijatelj snimao me s balkona našeg smiješno lijepog apartmana u Shore Clubu.

Prvi dio moje lekcije s kite Provo bio je na plaži. Moja instruktorica, Tina, prošetala me svim potezima koje bismo radili s zmajem u zaljevu. Budući da sam spreman i dobro se snašao na pijesku s različitim manevrima, oboje smo mislili da ću dobro proći kad izađemo na vodu.

Dečko, jesmo li pogriješili. Svaki put kad bi se vjetar podigao, nakazao bih se i srušio na zmaj kad sam se trebao ublažiti. Svakim naletom sam pretjerano ispravio, što je rezultiralo da me povuče kroz vodu, lice-prvo, prilikom Warp brzine. “Pusti, pusti, pusti!”Tina mi je povikala kroz slušalice u kacigi.

Razvod, život kao odrasli-svi su pomični vjetrovi.

Nakon iscrpljujućeg pola sata da ga ne dobijem, okrenuo sam se Tini i rekao joj da sam, dok sam bio sranje na surfanju kima, bio dobar u jednoj stvari: pronalaženje metafora za život. Razvod, život kao odrasli-svi su pomični vjetrovi. Moje me je iznenadilo, bacajući me iz ravnoteže, povlačeći me prvo lice. Moja tendencija bila je tražiti kontrolu kad nije bilo mogućnosti za to.

Vjetar vas može srušiti prekomjerno ili vas može natjerati da letite. Možete se boriti protiv toga ili naučiti ga iskoristiti. Pogledao sam preko zaljeva na sve zmajeve surferi koji su milo i lako prelazili preko vode i razmišljali, moguće je. Možda nikad ne bih uspio raditi ono što rade, ali mogao bih biti bolji u rješavanju razvoda.

Planirao sam imati piña colada nakon lekcije za surfanje zmajem, nagradu za sav naporan rad koji sam zamislio da radim na vodi. Kad sam na plaži upoznala svog prijatelja, ona me je čekala. Dio mene se osjećao kao da ga nisam zaradio; Drugi dio mene znao je da sam, iako nisam savladao sport popodne, stekao neku vrijednu perspektivu svojih problema.

"Putovanje mijenja objektiv iz mikro do makronaredbe."

I to se dogodilo samo zato što sam na trenutak odstupio od svog uobičajenog života. "Putovanje mijenja objektiv iz mikro do makronaredbe", kaže Tanner. "Kad svoje probleme ostavite kod kuće, imate priliku udariti se od njih i možete manipulirati nečim što je dalje od vas bolje od nečega što je blizu. Možete sebi reći: "Što ako je tako, ili tako?"

Što ako, doista.

Tražite više razloga za spakiranje torbi? Pročitajte o ovoj cool studiji na kojoj bi vam destinacije mogle pružiti najbolje prednosti i transformacijsko putovanje ovog pisca na Bali.