Kako zapravo biti prisutan tijekom seksa (umjesto da prelazite popis namirnica u vašem umu)

Dok Olavarria kaže da su i muškarci i žene skloni lutanju uma Mid-Coitusa, žene imaju veću vjerojatnost da će to učiniti--postoje duboko ukorijenjeni emocionalni razlozi zašto. "Žene se često kultiviraju da vjeruju da njihove seksualne potrebe nisu toliko važne kao potrebe njihovog muškog partnera", kaže on. “To može rezultirati dubokim internalizacijom tih osjećaja i može rezultirati da žene nisu emocionalno prisutne tijekom seksa."

Evo dobre vijesti: implementacija samo nekoliko prilagodbi može vam pomoći da isključite svoj um tijekom seksa.

Zvuči prilično strašno, u redu? Evo dobre vijesti: implementacija samo nekoliko prilagodbi može vam pomoći da isključite svoj um tijekom seksa. Olavarria predlaže praktiku. "Ako znate da ste netko tko često provjerava vaš telefon za e -poštu ili obavijesti na društvenim mrežama, vježbajte proći samo ručak s prijateljem ili partnerom s vašim telefonom", kaže on. Zatim radite sami do dužeg vremena vremena sans-telefonom. Održavanje telefona iz spavaće sobe također je odličan korak za odvajanje vašeg radnog prostora od vašeg seksi prostora.

Ali što je najvažnije, budite nježni prema sebi i budite otvoreni sa svojim partnerom o tome što su vaše potrebe. "Pronađite način da te misli ekstentaliziraju na ne-bljesni način s nekim drugim, uključujući vašeg partnera ili pouzdanog prijatelja", kaže Olavarria. “Ponekad, samo izgovaranje tih misli i glasno osjećanje može biti od velike pomoći u omogućavanju da pustite napetost koju nose.”

Razgovor kroz to je najlakši način da misli u glavi učinite manje zastrašujućim. I kad strah nestane, otkrit ćete da je mnogo lakše pasti u seksipilnije stanje uma.

Jednom kada savladate fokusiranje na zadatak na ... er, ručno, evo sedam načina da se povuče svoj libido. Osim toga, vrhunski treneri se zaklinju ovim potezima za promociju boljeg seksa.