Kako se nositi s kabinskom groznicom kada se socijalno distancirate s drugim ljudima

Jednom kada ste prepoznali da ste #BigCovidMood legitiman, opravdano i-čovjeka, Wright kaže da ste spremni naučiti kako se nositi s kabinskom groznicom i postaviti granice koje će vas spriječiti da se okrenete pasivnom- Agresivna metoda za bilježenje zapisujući vaše samokvarantirane potrebe u svim ograničenjima.

Kako se nositi s kabinskom groznicom ako se socijalno distancirate s nekim drugim

1. Odvojite vrijeme svakog vremena. singl. dan.

"Bez obzira na to što se događa, svima treba vremena sami i ne može biti samo kad koristite kupaonicu. Odvojite vrijeme da budete sami, bilo da to znači samo disati, masturbirati, poslati poruku s prijateljem, uspavati se, čitati, što god. Važno je odvojiti vrijeme da budete sa sobom, sami i samo vi ", kaže Wright.

Sada je više nego ikad prije, važno je držati se svojih navika, uključujući one koje sve radite po usamljenju. U nekim situacijama, naravno, ova je granica posebno škakljiva za pridržavanje By-like-a, recimo, ako ste primarni njegovatelj djeci koja su kod kuće. U ovom slučaju, delegat samo-vrijeme "mijenja se" s koparentnom i ili maksimiziram vrijeme kada djeca spavaju, čitaju, uživaju u vremenu zaslona ili su na drugi način angažirani u neovisnim aktivnostima.

2. Stvorite raspored sa svojim suživotima

Ako mislite da je vaš Google Cal ooo samo zato što vas fizički nema, razmislite ponovo. "Za one koji novo kreću od kuće zajedno ili se jednostavno međusobno bave mnogo više od" normalnog ", to će stvoriti izazov tko koristi koji prostor i kada-čak i samo logističke razine", kaže Wright. "Ako možete sjesti i smisliti grubi raspored, to može donijeti neko očekivanje dana, što će pomoći u svim tim stvarima, osim što se samo osjećate strukturiranije i normalno."

"Nađite grubi raspored, da se daju neko očekivanje dana, što će dodati osjećaj strukturirane i normalnosti."-RACHEL WRIGHT, LMFT

Ako imate internetski rad koji će uključivati ​​puno razgovora u zajedničkom prostoru, pošaljite svojim suživotima kalendarsku pozivnicu kako bi znali da ne zakazuju poziv dok vi, recimo, razgovarate sa svojim šefom.

3. Izađite barem jednom dnevno

"Treba nam svježi zrak", kaže Wright. "Ako ste imunokompromitirani i ne osjećate se ugodno izlaziti vani, otvorite svoj prozor, sjednite pokraj povjetara i nabavite neke od sunčevih zraka na sebi."

Otkriveno je da trošenje vremena u prirodi povećava razinu vaše sreće, poboljšava memoriju i nudi niz drugih prednosti. Dakle, ako se osjećate kao emocionalno eksplodirajući na ljude s kojima dijelite prostor, umjesto toga se udišite.

4. Postavite kolaborativna osnovna pravila

Način na koji vi i vaši živi partneri obično komunicirate neće vam nužno služiti u vremenu kada svaki budni trenutak provodite u neposrednoj blizini. Promjena statusa quo poziva na prebacivanje pravila koja imate na mjestu-bilo da to znači sastaviti novi ugovor o cimeru ili dijeljenje Google Doc-a sa svojim značajnim drugim da biste postavili nova pravila.

"Za mnoge se dinamika njihovih odnosa mijenja jer smo svi zajedno okupljeni, tako da treba biti postavljena osnovna pravila."-Wright

"Za mnoge se dinamika njihovih odnosa mijenja jer smo svi zajedno okupljeni, tako da treba biti postavljena osnovna pravila. Ovo bi mogao biti tko će koristiti kupku kada ili koliko dugo želite imati vijesti, ali bez obzira na to što jesu, neki trebaju biti postavljeni ", kaže Wright. Čak i ako se neki od vaših zahtjeva osjećaju blesavo, nemojte se bojati da ih izvirite.

5. Zakažite najmanje 2 poziva svaki dan

"Važno je održavati svoje druge odnose dok ste prvenstveno s partnerom ili cimerima", kaže Wright. Zato se pobrinite da imate jedan do dva poziva u najmanje dnevno s drugim ljudima."Sada je vrijeme da se uhvatite sa cimerom svog fakulteta, sjajnom tetkom Sue, učiteljima iz školske škole, bake ili tko god drugi" znači "nazvati".

I premda je ova situacija socijalnog distanciranja s nekim drugim nevjerojatno lukavim za navigaciju za bilo kakvu vezu, zapamtite, to je ujedno i prilika da postanete još bliži i prihvaćanje sebe i Tko god dijeli vaš dom. "Ne možemo promijeniti ono što se trenutno događa izvan sebe, pa se usredotočite na to da budete prisutni i kontrolirali ono što možete, što uključuje kako se prema sebi ponašate i kako se ponašate prema ljudima s kojima ste kod kuće", kaže Wright Wright. "Budite ljubazni, podijelite ljubav i razgovarajte o tome kako to možete učiniti najbolje što možete, s obzirom na okolnosti."

S gore spomenutih pet granica jasno, osjećat ćete više slobode da maksimalno iskoristite vrijeme koje provodite zajedno unutar svoje zajedničke četiri zida. Igrajte igre zajedno! Čist! Provedite vrijeme ponovno učenje! Dajte jedni drugima masaže! Imajte puno seksa (ovisno o dinamici vaše veze, naravno)! U ovome ste zajedno, pa se uskladite da biste shvatili kako se zajedno nositi s kabinskom groznicom i biti najbolji izvor snage, hrabrosti, udobnosti i druženja koje možete.

Naručite odgovarajući par papuča kako biste zaradili dodatne WFH Brownie bodove sa svojim cimerima. A ako se socijalno distancirate sa svojim s.O., Možda ćete imati puno više seksa. U tom slučaju, volio bih vas upoznati s Kivinovom metodom.