Kako preboljeti nekoga koga volite i dopustite si da pronađete novu sreću

Kako preboljeti nekoga koga volite

1. Ne borite se sa svojim osjećajima.

Postoji razlog zašto terapeuti preporučuju da priznate svoje emocije i pustite ih da prođu. "Emocije su poput Quicksanda, što se više borite protiv njih, to dublje tonete", objašnjava Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, osnivačica Buxani savjetodavne skrbi. Umjesto da se borite protiv svojih osjećaja nakon raskida, ona kaže da sebi dopustite da osjetite tugu i gubitak i radite kroz ove emocije kako ne biste bili obješeni još duže.

2. Pustiti sve van.

Dio ne boreći se protiv svojih osjećaja je davanje vašeg dopuštenja za odzračivanje, plakati, vrištati-da sve to pusti. "Imati trenutak za sebe i dopustiti da vaš um prođe kroz emocije je prvobitno kada prevladate nekoga do koga vam je tako duboko stalo", kaže Pataky. “Neuspjela veza može uzeti danak i fizički i emocionalno, i u redu je tugovati kroz proces i proći kroz emocije.”

3. Pustite se da plačete.

"Plakanje je odličan način da izrazite svoje emocije i dopustite svom tijelu olakšanje od naduvanog stresa i boli koju osjećamo kad prođemo kroz srce poput ovog", objašnjava Pataky. “Omogućit će vašem tijelu da pusti napetost i pomogne vam da krenete dalje nakon što pustite svoje emocije.”

4. Budite strpljivi prema sebi.

Prevladavanje nekoga (ili nešto slično, po tom pitanju) treba vremena. "Raskidi se mogu osjećati kao smrt", kaže intuitivni odnos iscjelitelja i srodna duša Medij Brianna Colette. “Završetak života za koji ste mislili da ćete imati zajedno, razdvajanje obitelji i prijatelja i izgubiti nekoga do koga ste se brinuli vrlo duboko. Dopustite sebi da obradite ovu bol i budite nježni prema sebi. Emocionalno izlječenje može biti fizički iscrpljujuće.”

5. Oprosti si.

Bez obzira jeste li bili taj koji je pokrenuo raskid ili ne, Pataky kaže da je ključno pronaći snagu da se oprostite (kao i druga osoba) nakon raspada. Ako ne možete, završit ćete u neprekidnom krugu, ne mogavši ​​krenuti dalje. "U mnogim slučajevima obično krivimo sebe što ne sprečavamo nešto da se dogodi, a tu stupa na snagu opraštanja", kaže ona. “Morate shvatiti da su vam neke stvari izvan ruku i ne možete kontrolirati svaku situaciju ili ishod.”

6. Čuvaj se.

Koliko god se osjećali srčani, Buxani-Mirpuri kaže da je važno ne zanemariti sebe tijekom postupka ozdravljenja. "Svakodnevno vježbajte samoozbid tijela, uma i duše", kaže. „Meditacija, vježbanje ili pohađanje tečaja u nečemu u čemu uživate svi su načini na koje možete vježbati samoosvjest i pomoći procesu ozdravljenja.”

7. Izgradite svoju grupu prijatelja.

Prilikom navigacije raskida ili bilo kakvog srčanog događaja-važno je imati mrežu za podršku na koju se možete oslanjati. "Biti sa svojim najmilijima olakšat će vam putovanje ozdravljenja i omogućiti vam da steknete snagu koja vam je potrebna da shvatite da opet možete biti sretni i da kontrolirate svoju budućnost i svoj uspjeh kada je u pitanju prevladavanje nekoga", Pataky kaže.

8. Shvatite da "zatvaranje" nije cilj.

Jednostavno rečeno, Colette kaže da je zatvaranje laž. "Ne treba vam zatvaranje da biste krenuli dalje", kaže ona. "A šanse su da se zatvaranje koje tražite, moglo bi se duboko maskirati osjećaj u nadi da će to nekako biti drugačiji ishod. Ispričat će se, prihvatiti odgovornost i biti spremni dati vam ono što trebate. Ali stvarnost je da možda nikada nećete dobiti tu ispriku koju zaslužujete."Imajući to na umu, ona kaže da ne trebate imati" konačni razgovor "da biste krenuli dalje. "Znam da ovo može zvučati oštro, ali svi" razgovori "koje ste imali tijekom cijele veze, nisu bili dovoljni da promijenite kraj, zašto bi ovo bilo drugačije", suprotstavlja se ona.

9. Izgradite prihvaćanje za sebe.

Umjesto da tražite zatvaranje od osobe koju pokušavate preboljeti, Buxani-Mirpuri kaže da se potrudite da izgradite prihvaćanje situacije. "Koliko god boli, važno je prihvatiti da je veza gotova i vrijeme je da krenemo dalje", kaže ona. “Priznajte da osoba više nije dio vašeg života. Ispitivanje sebe o tome što je pošlo po zlu ili što ste mogli učiniti drugačije odgoditi ozdravljenje.”

Imajući to na umu, Buxani-Mirpuri ima jednu posljednju riječ mudrosti: "Zamijenite rečenice poput:" Volio bih da imam .. .'S' to nije trebalo biti ... "", a onda, dok ste na tome, isključite, nejasno, blokirajte ili ih odbacite na društvenim mrežama, tako da imate prostora i vremena da krenete naprijed, a da njihov feed prekida vaš feed postupak.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.