Kako se riješiti prištića (ayurvedski način)

Evo 5 stvari koje bi svi trebali učiniti kako bi sada zaustavili (i spriječili) proboj ... a zatim se pomaknite prema dolje da biste vidjeli kako postupati s točnom vrstom prištića koja vas muči.

1. Popijte vruću vodu s limunom ujutro. "Topla voda s limunom pokreće prirodne funkcije detoksa tijela i [pomaže mu da se riješi nečistoća", kaže Holecek. “Osobe je poznat kao zdrav ritual, ali većina ljudi ne shvaća da je započela u Ayurvedi.”
2. Ulje povucite i očistite jezik četkicom za zube ujutro. "Povlačenje ulja-kao u ispiranju usta kokosovim uljem, a nevjerojatna svojstva detoksa koja pomažu fizički izvući toksine iz usta", kaže Holecek. “Preko noći vaš jezik stvara puno toksičnih nakupljanja i dobro je pročistiti. Održavanje čistih usta pomaže u vašem cjelokupnom zdravlju.”
3. U svoju prehranu dodajte još kurkume i željeza. "Pomažu tijelu da se bori protiv upale i zaštiti se od akni", kaže Holecek.
4. Naspavati se. "Ako ne spavaš dobro, skloniji ste akni", kaže ona. “Vaš stanični promet događa se najučinkovitije kad spavate. Dakle, kad uskrate tijelu spavanja, mrtve stanice kože mogu se nakupljati, a ne prolivati, a to može postati akne.”(Možda uzmite neke pokazatelje od Ariane Huffington).
5. Neka krv kruži s malo joge. "Toplo preporučujem nekoliko pozdrava sunca ujutro, koje iznutra kreću vaš ciklus cirkulacije i detoksikaciju vašeg tijela", kaže Holecek.

Nastavite čitati za Holecekov vodič za suočavanje s tri glavne vrste akni ..

Crveni bijesni prištići (Pitta)

Ove su erupcije klasični znak previše topline i neravnoteže Pitta, prema Holeceku. Rješenje je ipak prilično ugodno: jesti više hrane koja je prirodno slatka (yay!) i ostanite dalje začinjeni, da ohladite svoje tijelo.

Piće: Sok od aloe vere s prstohvatom kurkume ujutro, a čaj izrađen od sjemenki kumina, korijandera i koromača.
Jesti: Hrana kao što su klice, zelene salate, sjemenke suncokreta, mango, kruške, šljive i gljive.
Izbjegavajte: Rajčica, češnjak, kiselo voće, banane, kikiriki i začinjena hrana.
Koristite na koži: Aloe vera, kurkuma, suncokretovo ulje, ulje sandalovine.

Whiteheads, miteseri i Milia (Vata)

To su uglavnom zbog dehidracije, stresa i eventualno zatvor. (Samo biti iskren!) Ključ ovdje, prema Holeceku, je hidratacija.

Piće: Puno i puno vode.
Jesti: Avokado, slatko voće, trešnje i naranče.
Izbjegavajte: Suho voće, jabuke, dinje, krumpir, rajčica, patlidžan, govedina i grašak (skloni su pogoršati vatu).
Koristite na koži: Koristite rižu ili bademov prah kao piling za uklanjanje mrtvih stanica kože, koje su često uzrok bijelih glava i milija. Ona također preporučuje da parite vašu kožu vodom prožetom lišćem metvice kako biste otvorili pore i povećali cirkulaciju.

Duboko ukorijenjene akne (Kapha)

To su ona vrsta koja se prikrada na vas i treba dugo vremena da se pokaže-a nakon što to učine, oni su veliki, bolni i puni masa (i mogu vas učiniti sklonim otkazivanjem svojih društvenih planova za tjedan-samo mene?). Možda će trebati neko vrijeme da izliječe, ali Holecek ima neke ayurvedske pokazivače, uključujući i ovaj zanimljiv: ustajanje u zoru. Također preporučuje sljedeće:

Piće: Topla pića-čak i voda ne smije biti hladnija od čajeva za sobnu temperaturu i detoksikaciju poput đumbir čaja ili vruće vode s medom nekoliko puta dnevno.
Jesti: Suho voće, šipak, brusni i riža basmati.
Izbjegavajte: Kokos, datumi, ananas i mliječni proizvodi.
Koristite na koži: Nježno pročistite lice mješavinom fine morske soli i meda, a zatim ga parite kombinacijom vode i lišća metvice. Drugi je tretman masiranje lica mješavinom aloe vere i kurkume, a zatim nanesite masku koja se sastoji od dobre gline, meda i ružičaste vode.

Želite ugraditi ayurvedu u svoju rutinu ljepote? To su najbolje čiste marke izrađene prema holističkoj tradiciji, provjerite ove savjete za sjajnu kožu iz jednog od najboljih svjetskih ayurvedskih lječilišta i gutljaj aloe vere na reg.