Kako vratiti seksualni pogon nakon zaustavljanja tablete

Spremni za neki pravi razgovor o svom seksualnom životu? Stručnjaka za zdravlje žena Alisa Vitti, aka "Hormonski šapat", govori o tim temama tipa TMI. Evo, ona dijeli načine kako pojačati svoj libido i ponovno pokrenuti vibraciju svoje seks božice.

To je vjerojatno najveća ironija kontrole rađanja: idete na tabletu kako biste spriječili trudnoću, i prestanite željeti učiniti samu stvar koja vodi do trudnoće. Zvuči poznato? Čak i ako ste ga počeli baviti drugim problemima poput akni, nepravilnih ciklusa ili hormonalne neravnoteže poput sindroma policističnih jajnika (PCOS), možda ste izgubili trag svog libida i našli se da se pitate kako vratiti svoju seksi.

Ovo nije-ponavljam vam glavu. Iako je nedavna studija utvrdila da se promjene libida mogu razlikovati ovisno o faktorima poput bilo da ste slobodni ili u vezi (pa čak i koliko ste dugo bili zajedno), seksi vremenska borba za mnoge žene je stvarna.

U stvari, studija iz 2006. godine u Časopis za seksualnu medicinu ustanovili da žene koje su uzele tabletu za kontrolu rađanja mogu imati niski seksualni nagon ne samo dok su uzimali tabletu, već i nakon zaustavljanja. Taj bi učinak mogao biti posljedica utjecaja pilula na razinu testosterona i njegovog potencijala da trajno suzbija spolni pogon.

Apsolutno nije kasno da stvari okrenete i uključite se seksi.

Prije nego što paničarate, uzmite srce: Uz prehrambenu i životni stil podrške, imate moć postavljati se za uspjeh nakon pločice. Čak i ako ste neko vrijeme bili s pilula i osjećate se kao da vam seksualni nagon nije ono što jest ili mogao biti, apsolutno nije kasno da stvari okrenete i uključite se seksi.

Već znate da tableta može negativno utjecati na vaš seksualni život (uključujući smanjene orgazme) i vaše odnose (uključujući vrstu muškaraca koje privlačite), ali sada je vrijeme za rješavanje uobičajenog problema s niskom seksualnom željom povezanom s tabletama niske seksualne želje.

Nastavite čitati za sve što trebate znati o tome što se događa s tijelom nakon pljuska i što učiniti da biste se osjećali kao svoje staro ja.

Zašto je vaš libido MIA (Savjet: Sve je to testosteron)

Prvo, važno je razumjeti kako tableta djeluje: suzbija ovulaciju i zamjenjuje proizvodnju prirodnog hormona vašeg tijela dosljednim tokom sintetičkih hormona. Kao dio ovog postupka, tableta suzbija i proizvodnju testosterona i podiže vašu proizvodnju SHBG (spolni hormon koji veže globulin).

Kad siđete s tablete, vaše tijelo može ponovo početi proizvoditi svoj (i više) testosterona, ali prema prethodno spomenutom istraživanju, žene koje su uzele pilulu još uvijek su ostale četiri puta veću količinu SHBG-a. -pilula. SHBG se veže s vašim "besplatnim testosteronom" u krvotoku, smanjujući razine dostupnih, dostupnih testosterona. I pogodite što je bitno za zdrav, robustan seksualni nagon? Pogodili ste: besplatni, nevezani testosteron.

Vraćajući seksi

Ali evo dobre vijesti: sprječavanje ovog pada seksa i pogona je potpuno izvedivo. Ovo vam može funkcionirati bilo da planirate napustiti tabletu, samo ste je izrezali iz svog života ili ste već nekoliko mjeseci bez pilula.

1. dio: Neka hrana bude vaša predigra
Svoj endokrini sustav možete podržati s pravom hranom koja će pomoći vašem tijelu da proizvede dovoljno testosterona da vam seksualni pogon potakne potreban. Nakon izlaska s tablete, vjerojatno ćete se potrošiti od nekih ključnih hranjivih sastojaka koje će također pridonijeti povezivanju problema poput slabog raspoloženja i lošeg sna. Jedite prehranu bogatu hormonsko podržavajućom hranom kako biste izbjegli sve učinke povlačenja tablete koje uključuju hormonalne akna, problemi s težinom i problemi s neplodnošću.

I obavezno dodajte dobro istražene afrodizijake poput avokada (prepunog bioidentičnog testosterona), meda (prepunog borona koji regulira hormon), jagoda (drevni lijek koji stvarno djeluje) i tamnu čokoladu (za osjećaj energije i sadržaja). Također ćete trebati hraniti umorne nadbubrežne ploče nakon tablete i stabilizirati svoje raspoloženje izbjegavajući kofein, redovito jesti i povećavati esencijalne masne kiseline u svojoj prehrani. Pokušajte miješati moj smoothie s potpisom seksualnog pogona nekoliko puta tjedno: Strast se sipa.

Uzimanje tablete, posebno dugoročno, zapravo može promijeniti način na koji razmišljate i osjećate se o seksu.

Dio 2: Nabavite seksi s dodacima
Ne postoji čarobna tableta koja će sami promijeniti vaš seksualni nagon, ali dodaci mogu biti odličan alat kada se koriste kao dio šire hormonalno podržavajuće prehrane. Isprobajte Maca Powder-dobro istraženi ekstrakt korijena koji može pomoći u povećanju razine testosterona u vašim smoothiesima.

Također preporučujem dodavanje cinka, magnezija, večernje primroze i rodiole u vašu svakodnevnu rutinu kako biste poboljšali svoju energiju i raspoloženje, kao i povećali vašu želju i uživanje u seksu. Ovi dodaci mogu podržati vaše adrenale, povećati razinu testosterona i dati vam veće i bolje orgazme. Cink i magnezij posebno su važni za sprječavanje vezanja slobodnog testosterona i održavanje slobodnog testosterona.

3. dio: Položite ga polako
Ovo je biggie: važno je prebaciti svoj pristup seksu. Uzimanje tablete, posebno dugoročno, zapravo može promijeniti način na koji razmišljate i osjećate se o seksu. Kad siđete iz sintetičkih hormona, morat ćete raditi sa svojom novom razinom želje na načine koji će vam omogućiti vrijeme koje trebate osjetiti uključeno i spremno. Učinci hrane i dodataka za jačanje seksualnog pogona neće biti neposredni, pa dok čekate da vam razina testosterona odskoči, započnite sporo. Sve je u izgradnji nove staze prema uzbuđenju.

Pa kako to učiniti? Pokušajte se više fokusirati na stvarnu predigru (ne samo na hranu) s dugim sesijama iz make ili nekih Literotica da biste se raspoložili. Ako ste se navikli da nemate puno seksa, jer jednostavno niste osjećali tako, počnite redovito vježbati biti seksualno seksualno. Vaš seksualni nagon nešto je što može nestati isključivo kroz nedostatak prakse! Možda ćete trebati napraviti skok vjere koji ćete se uključiti pokretanjem malih i sporih sa seksualnim istraživanjima, uključujući samozadovoljstvo. Što više radite, to ćete više poželjeti.

Da biste započeli, također možete preuzeti i moje posebno izvješće, "Rehab za kontrolu rađanja", kako biste vam pomogli da napustite pilulu s fantastikom, izbijanjem ili prolaskom kroz hormonalni pakao.

Alisa Vitti, HHC, integrativna je nutricionist. Ona je također najprodavaniji autor iz Ženski, i osnivač Floliving.com, virtualni zdravstveni centar koji podržava žensko hormonalno i reproduktivno zdravlje i ona je web serija o životu, sErves na Yahoo Health Savjetodavnom odboru i savjetnik je nekoliko startupa za zdravstvo i zdravstvene tehnologije. Pratite je na Facebooku, Twitteru, Pinterestu i Instagramu.

O čemu bi trebala Alisa pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].