Kako da date si masažu vrata i ramena kod kuće, jer je taj životni vijek računala tako stvarno
Za vaš vrat:
- Stavite vrhove prstiju obje ruke na stražnju stranu vrata.
- Pomoću kružnih pokreta (možete dodati neku vrstu aktualne krema ili losion) i krećući se gore -dolje, pobrinite se da stignete sve do mjesta gdje vam vrat ispunjava glavu (subcipitalno područje). Ti su mišići vrlo važni i kad su tijesni, mogu izazvati glavobolju.
- Jednom kada stignete na greben glave, stavite palčeve na mišićni trbuh (trebali biste osjetiti mesarski dio, a ne kost ili "kralježnicu") i odmarati se na vrhu glave.
- Koristite nježne kružne pokrete ili samo držite u području koje ima nježnost nekoliko sekundi.
Uzmi to zarez: Također možete upotrijebiti vrhove prstiju za masiranje prednjeg dijela vrata i iznad vašeg područja Clavicle. Tamo je i puno vezanih za mišiće.
Dobijte još više olakšanja s ovom rastezanjem glave, vrata i ramena:
Imali ste svoju rutinu vježbanja na zaključavanju i brojite avokado kao najvažnije pustinjsko-otoke,...
Sa stotinu stvari na vašem vikendu (naime, brunch, joga, priprem za obrok i piskanje gledajući ovo s...
Nije tajna da sjajna koža ne potječe samo iz nevjerojatnih seruma i drugih proizvoda za njegu kože u...