Kako nastaviti žvakati, hrkati i disati od uništavanja vašeg ljubavnog života ako patite od misofonije

Doista, kako biste bili sigurni da vas partner ne mrzi zbog mržnje zbog disanja, tolerancija je naziv igre. "Radi se o brizi za sebe i znati kada vam nešto stvarno pokreće", kaže Silvershein. "Kao da znate da gledate zastrašujući film daju vam noćne more-tada je manje vjerojatno da ćete ga gledati."Za misofoniju, to može značiti uklanjanje iz sobe. Ili stavljanje slušalica. Ili okretanje glasnoće (put) na televizoru. Ili se pobrinite da prvo odete spavati.

Isprobao sam sve te taktike i da budem iskren, ponekad je teško vježbati toleranciju bez da prvo srušimo svog potpuno nevinog dečka s nekom besplatnom sporednom okom ili puknući u njega kako bi zaustavio bilo koji zvuk koji stvara. Očito, to nije preporučeni tijek akcije. "Ne želite ga sramotiti", kaže Silvershein. "To može ometati i dovesti do toliko problema u vezi. Da vam je disanje nerviralo govno, vjerojatno se ne biste osjećali ugodno disanje."Poštena točka. Dakle, ključ je prebaciti reakciju ponašanja, koju teoretski možete kontrolirati prema sebi, a ne za svoju Beau.

Ključ je prebaciti svoju reakciju ponašanja, koju teoretski možete kontrolirati, a ne na svoj Beau.

Riojas kaže da je komunikacija o tome kako misofonia utječe na vas uvijek je korisna, previše, ali kad se radi s poštovanjem i na zdrav način. (Otkako sam to pitanje donio svom dečku, on je bio savjesniji i razumljiviji.) Mehanizmi suočavanja sa stresom također mogu pomoći, dodaje ona. "Vježbajte meditaciju, usredotočenje uma i opuštanje kako biste smanjili stres."I ima smisla da se vjerojatnije da će se uznemiriti zbog glasno žvakanja banane, imali ste loš dan, #amirite?

Također, budući da znate da vaš okidač zvuči dovoljno dobro da puka misao o njima može natjerati vašu kožu kako puze, Silvershein preporučuje da ih razvrstavate po tome što vas najmanje nervira i koji vas ispunjavaju na obodu bijesom. Na taj način možete razlikovati ono što je najgore i što možete podnijeti, odgovarati se tome, a također dijeliti Intel sa svojim najmilijima.

Odatle razmislite o načinima da zajedno radimo, jer vaš partner može jesti čips kad niste kod kuće, na primjer. Ili možete koristiti stroj s bijelim šumom dok spavate (moja osobna preporuka). "Sve se svodi na otkrivanje kako tolerirati zvukove. Jer ne želite se izolirati ", kaže Silvershein.

Da, radije bih zadržao svoju vezu i ne raskinuo mu disanje ili žvakanje, hvala. Pretpostavljam da je sve veća tolerancija ime igre. I mojim jadnim, glupim ušima: oprosti, ali vrijeme je da se bavim.

Btw, pro-tipovalno učenje stilova vezanosti za odrasle mogu vam ozbiljno pomoći da poboljšate svaki odnos u vašem životu. A evo DL -a o modernim koracima u vezama.