Ovi joga otvaranje prsa pomiče 'iscrpljuju' vaših pluća za više otvorenih disanja

Da biste isprobali ove vježbe disanja joge za sebe, Cooke preporučuje zapešća prema tijelu u mačjoj, niskom ležeru, bočnom kutu i psu okrenutim prema dolje prema dolje prema dolje prema dolje. Dok teče kroz njih, obratite posebnu pažnju na širenje prsa i gledajući kako biste dali prostora za pluća. Lara Heimann, fizikalni terapeutkinja i osnivačica Lyt Yoge, također kaže da kretanje kroz sunce pozdrave ispire pluća jer se širiš i zarađuje u prsima dok tečete.

Isprobajte i ovu jogu za slijed fleksibilnosti koji će se pobrinuti da dotaknete nožne prste u bilo kojem trenutku. I evo najboljih proteza na srednjem leđima koje možete proći kroz joga poteze.