Kako spasiti vezu koja se bori (i kad je najbolje pustiti je)

Što je važno je zdravlje (ili nedostatak istih) odnosa. "Ako se ikada osjećate fizički ili psihološki ugroženo, to su crvene zastave koje ne biste trebali zanemariti", kaže savjetnik za dobrobit Suzann Pileggi Pawelski, koautor u Sretni zajedno: Korištenje znanosti o pozitivnoj psihologiji za izgradnju ljubavi koja traje. „Napuštanje veze od vitalnog je značaja za vašu sigurnost i dobrobit, a u tim situacijama u tim djeci.”

Osigurati da je vaš partner podržava vaše potrebe i temeljne vrijednosti je također važno. "Ako smatrate da ugrožavate svoje temeljne vrijednosti i moral, to je još jedan razlog zašto napuštanje veze, a ne pokušati popraviti stvari, mogao bi biti bolji izbor za vaše cjelokupno zdravlje i sreću", kaže Pawelski.

Nevjera, iako pogubna, nije uvijek marker da je veza pokrenula svoj put. Ako obje strane mogu naučiti kako obnoviti povjerenje u njihovu vezu i kako krenuti dalje nakon varanja, njihova bi veza mogla preživjeti Fallout. Dio toga, naravno, radi i kroz pitanja povjerenja koja i već postoje.

I, naravno, oba partnera moraju imati spremnost za spas veze. Ako je jedna osoba već mentalno i emocionalno provjerena i ne pokazuje želju za popravljanjem veze, vjerojatno je vrijeme da se okončaju stvari.

Znakovi borbene veze

Evo devet znakova koji je vaš odnos u opasnosti:

1. Vi (ili vaš partner) prestanete se prikazivati ​​kao najbolje u vezi.
2. Vi (ili vaš partner) izgovorite jedni drugima i sakrijte istinu od prijatelja i obitelji.
3. Vi (ili vaš partner) radije biste radili bilo što drugo nego provodili vrijeme jedni s drugima.
4. Osjećate se nedostojnim ili ne dovoljno dobrim.
5. Žrtvujete da ste istinski sebi radi svog partnera i da izbjegnete sukob.
6. Ne sviđa vam se tko ste kad ste s partnerom.
7. Vi (ili vaš partner) izgubite se u svojoj vezi. Više nemate osjećaj za sebe.
8. Prestali ste se baviti aktivnostima koje su vam nekada donijele radost.
9. Ne provodite vrijeme s prijateljima.

Kako spasiti vezu

1. Prvo radite na sebi kao pojedincima

Kako bi spasili i ojačali vezu, oba partnera trebaju obaviti svoj unutarnji posao. "Važno je da oboje pojedinci rade na sebi i povezuju se sa svojim temeljnim vrijednostima i snagama", kaže Pawelski. “Vodite sa znatiželjom stvaranjem otvorenog prostora gdje možete biti iskreni jedni prema drugima. Tek tada možete raditi zajedno kao par kako biste pokušali ojačati svoju vezu.”

2. Boriti se

Iako bi moglo zvučati kontratuktivno boriti se ako pokušavate izliječiti i ojačati svoju vezu, House kaže da par tvrdi da može biti savršeno zdrava stvar za učiniti. Ključ, upozorava, jest to učiniti na pravi način. Ovo izgleda kao komuniciranje na otvoreni, iskren način koji će vas približiti nasuprot udaranju i okrivljavanju jedni drugima, što će vas samo dalje odvojiti.

3. Izrazite zahvalnost za sitnice

"To su najmračnije stvari koje dah dah odnosu", kaže House. Stoga je važno izraziti zahvalnost za sitnice koje vaš partner radi. Ovo se može oblikovati u bilo kojem broju WASY -a, poput izvade smeća, izrade kave ili slanja slatke SMS poruke. I ne samo jednom u vrijeme, već i svakodnevno. Kuća predlaže da ovo postane noćni ritual i recite hvala na jednoj maloj stvari koju ste učinili tog dana.

4. Uživajte u svom zajedničkom vremenu

Priznanje i istinski uživanje u vremenu koje provodite s partnerom i ne uzimajući ga zdravo za gotovo je druga strategija koja može pomoći u spašavanju veze. I ne samo veliki trenuci, poput odmora ili rođendana, već i svi mali svakodnevni trenuci, poput gledanja TV -a ili pripreme večere kod kuće. Budite u potpunosti prisutni i upijajte to kvalitetno vrijeme.

5. Obavite mjesečne prijave

Odnosi zahtijevaju održavanje, zbog čega redoviti prijavi mogu biti od pomoći. Da biste to učinili, House predlaže sjedenje zajedno za miran i iskren razgovor o tome kako se radi vaša veza. Pokrijte sva područja, poput komunikacije, intimnosti, roditeljstva i financija. "Rano rješavajući potencijalne probleme, u mogućnosti ste ih popraviti prije nego što vas oni razbije i istodobno prošire i produbljuju vašu istinsku emocionalnu intimnost i povezanost", kaže House.

6. Proslaviti jedni druge

Iako je biti tamo međusobno kroz teške stvari važan je dio veze, tako i slavi postignuća jedni drugima. "Često jedva slušamo kad naš partner s nama podijeli nešto dobro", kaže Pawelski. „Možda ćemo ga nenamjerno odbaciti ne obraćajući pažnju, vraćajući se čitanju rada, možda ili promjeni tema. Ta su ponašanja jednako loša kao i izravno govoreći nešto negativno o dobrim vijestima našeg partnera.”Pa kad je vaš S.O. Vrati se kući, blistajući dobrim vijestima za dijeljenje, odložite telefon i pružite im pažnju koju zaslužuju.

7. Ostanite znatiželjni o svom partneru

Povlačenje iskra ili obnavljanje stanja emocionalnog zdravlja u vezu može biti tako jednostavno kao i interes jedni za druge. "Na početku veze, čini se da je lako biti znatiželjan prema našem partneru i usredotočiti se na pozitivno", kaže Pawelski. „Međutim, kasnije u vezi kada novost blijedi, često pogrešno mislimo da znamo sve što treba znati o našem partneru. Prestajemo postavljati pitanja i padnemo u vožnju.”Dakle, jednostavnim pokazujući svoju znatiželju jedni prema drugima, moći ćete ostati usredotočeni na ono što ide dobro, a što zapravo nije.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.