Kako postaviti i održavati svoje granice o mjerama opreza Coid-19, čak i nakon što se cijepi cijeplje

"Mnoštvo unutarnjih strahova povezanih s povratkom na brzi, preveliki, previše grozan način života često vreba ispod površine", kaže dr. Muževan. "Za mnoge ljude potpuno cijepljeno je mač s dvostrukim oštricama; prednosti su duboke, ali nedostaci punog ili čak pola brzine ne mogu se zanemariti."Ispod, ona nudi savjete kako postaviti i održavati granice kako bi vam pomogli da ostanete vjerni onome što zapravo želja raditi post-kvarantski.

Kako postaviti i održavati granice, čak i dok smo "ponovno otvorili" zemlju

1. Napravite vrijeme za časopis o svojim osobnim potrebama i granicama

Prema DR. Manly, časopis može vam pomoći da postanete jasni i čvrsti po vlastitim potrebama. To će vam pomoći da svoje vrijednosti temeljite na pisanju, kao i da vam daju neku stalnu fleksibilnost kako se mijenja razina udobnosti. Zapamtite, uvijek vam je dopušteno izmijeniti vlastita pravila.

2. Pogledajte gdje se trenutno nalazi vaš društveni krug

Svi su imali različite barometre za ono što su smatrali "sigurnim" tijekom pandemije, pa je važno da se međusobno prijave o trenutnim razinama i granicama. "Razgovarajte s pouzdanim prijateljima i članovima obitelji o granicama jedni drugima s fokusom na međusobno, poštovano prihvaćanje", dr. Manly kaže.

3. Ne uspoređujte razinu udobnosti ili svoje potrebe s onima drugih

Čak i ako se osjećate blesavo ili ste napravljeni da se osjećate krivim što ste oprezni, vaše su potrebe vaše i ne trebate braniti.

4. Dok se vraćate u društvene postavke, počastite svoje potrebe otvoreno i s poštovanjem-dok isto radite za druge

Mogli biste predvidjeti neki vršnjački pritisak dok se ljudi čeznu na žurbu da se užurbano vrate u status quo. Dr. Manly kaže da se sjetite da, iako bi nježno guranje ovdje ili postojalo prikladno, istinski prijatelji ne pritiskaju druge da rade stvari koje se ne osjećaju dobro i ispravno.

"Ako se nađete u situaciji u kojoj pritiskate, jednostavno počastite svoje granice jednostavnom izjavom poput:" Cijenim vaše misli, ali želim počastiti ono što je za mene ispravno. Molimo poštujte moje potrebe i granice. Učinit ću isto za tebe ", kaže ona.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.