Kako se ponovno pokrenuti nakon raskida, razvoda ili suhe čarolije

2. Dodirnite natrag u ono što volite raditi

Kad ste dugo bili u vezi, vjerovatno je da ste možda isključeni, barem u nekom smislu, što vas Osobno volite raditi s onim što uživate raditi kao par. Zato Shaklee preporučuje ponovno povezivanje sa sobom i napisati popis onoga što vas donosi, a vi prvo, radost. Možda se vozi biciklom, ide na tržnicu poljoprivrednika, kuhanje novog recepta za večeru ili nešto drugo. Ne samo da će vam ova praksa pomoći da smislite ideje za zabavu, već vam može pomoći i identificirati zajedničke interese koje možete imati s potencijalnim partnerima.

3. Usredotočite se na samoljublje

Prije nego što razmislite kako ponovno započeti druženje, usredotočite se na pronalaženje samoljublja, jer ne možete voljeti drugu osobu bez da se prije i najvažnije volite. "Volite tko ste danas", kaže Shaklee. "Njegujte svoju upornost na svom putu. Proslavite koga ste postali kroz mnoga poglavlja koja ste doživjeli u životu. Podsjetite se da ste prihvatljivi singl.”

4. Dobiti jasnoću u svojim potrebama

Početak datuma prije nego što se očistite što tražite u partneru je poput vožnje bez da saznate kamo idete. Prije nego što izađete na svoj prvi sastanak, trener odnosa Laurel House preporučuje da se očiste u vašim ne -malim potrebama u partneru i vezi. Do tog trenutka napominje da postoji velika razlika između potreba i želja: "Potrebe su ono što vam zapravo treba, ili će inače veza propasti", kaže ona. To može uključivati ​​osjećaj sigurnog, seksi i viđenog i sposobnih sudjelovanja u dvosmjernoj komunikaciji. Želje, poput fizičkih karakteristika, na primjer, su poput trešnje na vrhu; Lijepi su, ali nisu potrebni dio temelja veze.

5. Odvojite vrijeme prije nego što izađete, ali ne isto puno vremena

Ponovno žurenje u druženje prije nego što ste zaista spremni, nije recept za uspjeh, kaže House. Možda se još uvijek držite negativnih emocija iz svoje prošle veze, što bi moglo naići na vaše datume s potencijalnim prijateljima. Zato se ne bojte odvojiti vrijeme s povratkom vani. To je rečeno, ne čekaj isto dugačak. Još uvijek se ne osjećate spremno, može brzo postati izgovor koji vas zadržava iz vaše romantične budućnosti i sudbine. "Neki od nas osjećaju se usamljeno u svojoj kutiji, ali toliko nam je ugodno da se bojimo napustiti", kaže ona. Dakle, dajte sebi rok i dajte sve od sebe da se držite toga.

6. Kad se vremenska traka završi, pristupite kako se osjećate

To je tu reći, je Postoji vremenski okvir da biste znali kada se vratiti tamo? Kao, definitivna znanost koliko dugo treba čekati prije nego što se ponovo izberete ? Nije nužno. Jedina smjernica koju biste trebali koristiti je da je to kada vas Osjetite svoje spremno, a ne kad itko drugi kaže. Da, to uključuje vaše prijatelje, vašu obitelj, Instagram post koji najavljuje vaš bivši je prešao i tako dalje.

"Znati kada ste spremni ponovno izlaziti je unutarnji posao, a samo vi imate taj barometar", kaže stručnjakinja za odnose Susan Winter. "Uskoči u prerano moglo bi imati katastrofalan učinak na vašu novu pronađenu stabilnost. Osjećaj slabog, potrebnog ili usamljenog je recept za katastrofu. Bilo koji prijatelj uvukao se u vašu sferu u ovom trenutku dolazi na pogrešnu frekvenciju i na kraju će se osjećati kao žrtva vlastitih potreba."

7. Prepoznati nedostatak straha kada je u pitanju upoznavanje

Pa opet, kako znate da ste spremni? Kad ideja sjede nasuprot neznancu i pitaju koliko braće i sestara nema užasnuti vas.

"Osjećat ćete se emocionalno spremno za izlazak kad se više ne bojite istražiti romantične mogućnosti", kaže Winter. "Otpornost je ključna za emocionalni opstanak. Vaš osjećaj znatiželje mora biti veći od vašeg osjećaja rizika. Ovo je luksuz koji pruža samo emocionalno stabilan."

8. Zatim dajte sebi dozvolu da se ponovno započnete s druženjem

Pa ste izliječili od svog raskida i pojačali svoj kvocijent za samoljublju? House predlaže da date sebi dozvolu za ponovno početak druženja. Da biste to učinili, izvadite pravi papir i napišite sebi dozvolu za izlazak na datume. Ovo može zvučati vrlo jednostavno, pa čak i blesavo, ali često, ljudi osjećaju da trebaju čekati nešto vanjsko ili znak da zeleno osvijetli svoje izbore. U stvari, međutim, sve što stvarno treba je da sami odluče.

9. Bacite prozor za izlazak kroz prozor

Ako je prošlo naporno vrijeme od kada ste zadnji put izlazili, nemojte se osjećati kao da trebate nadoknaditi sva trenutna pravila o izlasku. "Ne radite ono što mislite da bi trebali", kaže House. “Umjesto toga, učinite ono što vam se dobro i dobro osjeća.”Neka vaša intuicija vodi put.

10. Držite svjetlost razgovora na početku

Otkrivajući cijelu svoju životnu priču na prvi sastanak? Možda nije najbolja ideja o svim vremenima. Shaklee predlaže zadržavanje razgovora na prvih nekoliko datuma usredotočenih na lagane teme i pričekati do četvrtog sastanka kako bi podijelila o ozbiljnijim stvarima. "Ne želite se uplašiti drugu osobu dijeljenjem previše (ili previše pitate) prerano", kaže ona.

11. Isprobajte sve različite načine susreta s ljudima

Ako ozbiljno razmišljate kako ponovno započeti druženje, House preporučuje da stvari ne ostavljaju slučajno i koristeći svaki mogući avenija za upoznavanje novih ljudi. Isprobajte aplikacije za upoznavanje, osobne grupe za sastanke, rad s proizvođačem šibica, prijavu za klasu koja vas zanima ili čak stavljate na raspolaganje da se povežete s nekim dok ste na redu u trgovini Grocery. I koristite svoju osobnu mrežu. Ne bojte se biti ranjivi i pustite prijateljima iz vanjskog kruga da ste slobodni u slučaju da znaju za bilo koga.

12. Udarite se

Upoznavanje nije sprint za prijelaz neke ciljane linije. To je postupak. Potrebno je vrijeme da prvo pronađete pravu osobu, a zatim ih upoznate. Zato Shaklee preporučuje da pronađe radost u tom procesu, a ne pokušava ga požuriti. "Čak i ako to ne bude romantična ili ljubavna veza, možda ćete upoznati novog prijatelja", kaže ona.

Kada je u pitanju vraćanje na tržište, to je poput penjanja stubišta sporo i postojano nasuprot podizanju dizala na vrh nedovršenog poda. I da, to se osjeća iscrpljujuće. Ali srž plana je zaista dopustiti da se prethodno poglavlje zatvori, a zatim stvorite kokon samoljublja. Unutar tog kokona, slušajte svoje srce i pokušajte prepoznati kada ste spremni ponovno izlaziti. Nakon toga, dajte sebi dopuštenje da izađete s malo strpljenja. Imaš ovo.

Izvorno objavljeno 23. siječnja 2020. Ažurirano 13. ožujka 2020.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.