Kako ojačati veze prijateljstva na daljinu

Iako društveni mediji mogu biti i način da ostanete u tijeku s onim što se događa s vašim BFF -om, dr. Patel-Dunn kaže da to može biti i izvor nesigurnosti. Je li se moj prijatelj više zabavljao sada kad su se odselili? Nedostaje li im? Stvaraju li nove prijatelje brže od mene? "Ovo su sve pitanja koja mogu potaknuti osjećaj tjeskobe i ogorčenosti među prijateljima", kaže ona. "Ako su to misli koje proživljavate, ohrabrio bih vas da imate otvoren i iskren razgovor sa svojim prijateljem i glasiš te brige.”

Prednosti prijateljstva na daljinu

Iako će se vaše prijateljstvo definitivno promijeniti, uzimanje na daljinu ne mora značiti kraj bliskosti. Zapravo, prema Irene s. Levine, doktorat, profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu NYU, udaljenost zapravo može ojačati vaše prijateljstvo.

"Prijatelji na daljinu imaju veću vjerojatnost da će međusobno trošiti koncentrirano razdoblje", dr. Kaže Levine. Provodite više kvalitetnijeg vremena-čitajte: Ne tiho se pomičući društvenim feedovima na večeri-možda ćete otkriti da cijenite svoju bestie još više.

A udaljenost vam može čak dati mehanizam za provođenje granica na način koji može biti težak kada živite blizu jedni drugima, kaže Diane Barth, LCSW, psihoterapeut i autorica nove knjige Znam kako se osjećaš. "Na primjer, imaš dragog prijatelja kojeg ne želite vidjeti cijelo vrijeme, ali teško je reći ne kad živite jedni u blizini", kaže ona. "Kad imate ugrađenu fizičku udaljenost, granice su samo date."

8 načina za ojačanje vašeg prijateljstva na daljinu

1. Budite spremni za izazove

Kao što je ranije spomenuto, prijateljstva na daljinu dolaze s izazovima. Čak i ako se zavjetujete da ćete razgovarati svaki dan, vaše će se prijateljstvo neizbježno promijeniti kad se spontani ručak-ili spontani bilo što, za to pitanje-su izvan dosega. "Objedinjaci više ne mogu biti prikladni; vjerojatnije je da će ih trebati zakazati", kaže dr. Leš. Što može značiti zatražiti neki PTO i rezervirati let. Tako da se mentalno pripremate za navedene izazove može malo olakšati prijelaz.

Drugi izazov s kojim se suočavaju prijatelji na daljinu je nemogućnost oslanjanja na znakove govora tijela za komunikaciju, kaže Barth. Bez podizanja obrva da biste se uputili u svoju bestie činjenici da nešto ima, morat ćete pronaći način da vokalizirate * sve * svoje misli.

2. Učiniti komunikaciju prioritetom

"Manje je prilika da osobno dijelimo zajednička iskustva, pa održavanje prijateljstva na daljinu zahtijeva" održavanje kontakta "sa živote jednih drugih", dr. Levine objašnjava. Iako možda nemate vremena za sat vremena telefonskog poziva svaki dan, slanje nekoliko tekstova naprijed i nazad o odlasku na posao ključno je za ostanak blizu.

Također ostavlja malo prostora za "loš tekst."Ako vam je teško pratiti dolazne poruke ili ako vas pomisao na telefonski poziv zadrhti, morat ćete to objasniti svom prijatelju. Dr. Levine preporučuje raspravljati o tome kako ćete održati kontakt kako biste izbjegli bilo kakve povrijeđene osjećaje ili zbrku.

Prema Barthu, neočekivano naopako prijateljstva na daljinu jest da ćete možda imati bolje i intimnije razgovore. "Ljudi su mi rekli da su vodili neke od svojih najboljih razgovora s prijateljima kad su bili daleko jedan od drugog", kaže ona. "Nekako, razgovor telefonom ili preko FaceTime -a ili Skypea može dopustiti neku vrstu intimnosti koja se ne događa uvijek kad ste licem u lice."

3. Prigrlite interakcije društvenih medija

Nemojte prebrzo odbaciti interakcije društvenih medija kao plitko: Vaša aplikacija izbora je neprocjenjiv način da ostanete u životu jednih drugih, kaže Barth. Dijeljenje Insta priča i dvostrukih karata pružit će vam interaktivniji način da pratite jedno s drugim.

"Mnoge su mi žene rekle da mogu vidjeti što rade njihovi prijatelji dodaje osjećaj povezanosti, pogotovo kada nemaju redoviti kontakt licem u lice", kaže Barth. Dakle, umjesto da samo kažete svojoj bestie da ste otišli na jogu, podijelite taj bumerang videozapis svoje vrane-plank.

4. Obvezati se na okupljanje IRL -a

Aplikacije i neograničeni podatkovni planovi olakšali su nego ikad prije ostati u stalnom kontaktu, ali nema zamjene za viđenje voljene osobe u tijelu.

"Prijateljstva rijetko traju samo na starim sjećanjima", kaže dr. Levine, tako da je važno izdvojiti vrijeme da se viđaju onoliko često koliko vam rasporedi (i novčanici) dopuštaju. Bez obzira jeste li postavljali mlaznice na fitness povlačenje ili jednostavno posjetite domove jedni drugima, stvaranje novih sjećanja zajedno pomoći će vašem prijateljstvu da se nastavi razvijati.

5. Podijelite i male detalje

Samo zato što je vaš prijatelj udaljen kilometrima, to ne znači da biste trebali preskočiti sve male naizgled nevažne detalje svog svakodnevnog života.

"Ljudi se mogu suzdržati da razgovaraju o određenim aspektima svog svakodnevnog života, jer je to dosadno, njihov prijatelj ne poznaje osobu u priči, ili nikada nisu bili na mjestu gdje se priča odvija, ne shvaćajući da je ovo ovo ograničava koliko taj prijatelj na daljinu zna za vas ", dr. Patel-Dunn kaže.

6. Pronađite nove načine povezivanja

Jedna od srebrnih obloga za život kroz pandemiju je da smo naučili kako kreativno i pronaći načine za daljinsko povezivanje. "Ako se obično zovete ili pošaljete poruku da komunicirate, razmislite o prebacivanju i dijeljenju obroka putem videopoziva ili zakazivanju večeri virtualne igre s drugima", DR. Patel-Dunn kaže. „Izraditi vrijeme koje možete provesti jedni s drugima zabavu (bilo da je to osobno ili ne), važno je održati bilo koji odnos.”

7. Zapamtite da nema ispravnog načina da to učinite

Udaljenost između vas ne definira svoje prijateljstvo, a ne postoji niti jedan način da održite svoju bliskost. Neka prijateljstva uspijevaju s vrlo malo njegovanja; drugi uzimaju više posla. "To je istina da li je netko u neposrednoj blizini ili na daljinu", kaže Barth.

Održavanje jedni drugima o međusobnom i biti iskren jedni prema drugima o onome što djeluje u prijateljstvu, a što nije ključ za održavanje vaše veze, bez obzira na to koliko ste daleko.

8. Budite dobri prema sebi

Posljednji podsjetnik: Dajte sebi milost dok se krećete u prijateljstvu na daljinu. "Bilo koja vrsta odnosa na daljinu koja se oslanja na daljinsku komunikaciju ponekad može postati frustrirajuća", dr. Patel-Dunn kaže. „Vrijeme zakazivanja za povezivanje može postati naporno, uspavači razgovora mogu se dogoditi, a nedostatak osobnih društvenih znakova može dovesti do pogrešne komunikacije. To je vrlo normalno i potaknuo bih ljude da ne dodijele prosudbu vrijednosnim ovim vrstama izazova.”

Da, prijateljstva na daljinu zahtijevaju rad na oba dijela kako bi ih održala, ali vrijedno je napora. "Kvaliteta vaših prijateljstava vrijedi mnogo više od onoga tko je u vašoj neposrednoj blizini", dr. Patel-Dunn kaže.”Ulaganje u prijateljstva zbog kojih se osjećate cijenjeno, voljeno i viđeno uvijek je vrijedno zadržati u vašem životu, bez obzira na udaljenost koja vas razdvaja.”