Kako znati je li bolje da podijelite kardio i trening snage ili ih radite zajedno
S druge strane, „Snaga i kardio zajedno može vam pomoći da izgubite kilograme brže“, kaže Scarfo.
HIIT treninzi poput ovog videa obično kombiniraju vježbe snage i kardio za maksimalnu učinkovitost i izlaz energije:
Naravno, životni stil je bitan, a ponekad diktira što ste u stanju učiniti. "Ako imate samo tri dana za vježbanje na temelju škole ili rasporeda rada, potpuno je u redu kombinirati svoje vježbe, tako da dobijete najbolji utjecaj na svoje vrijeme", kaže Scarfo. To je posebno istinito ako samo želite održati svoju snagu i težinu. Samo imajte na umu da je s oba stila vježbanja dosljedno vježbanje ono što zaista čini sve razlike.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
