Kako istinski voljeti živjeti sam bez osjećaja usamljenog
Za večernju rutinu možda biste odlučili napraviti rutinu slušanja drugog podcasta svake večeri dok kuhate večeru. Vrijeme je vaše za igranje i zanat. "Samoća je drugačija od usamljenosti, a samotne aktivnosti u kojima uživate u sklopu vaše rutine pružaju se nečemu čemu se radujete", kaže Sylvester.
2. Ograničite vrijeme koje provodite na društvenim medijima.
Ništa se ne osjeća gore nego biti sam kod kuće i pomicanje, iako Instagram vidi kako drugi ljudi naizgled žive svoj najbolji život, zbog čega Sylvester kaže da postavi vremensko ograničenje na količinu vremena provedenog na društvenim medijima. "Ako se osjećate tužno, mrzovoljno ili uznemireno, to uopće nije dobro vrijeme da idete na društvenim mrežama", dodaje ona. Umjesto toga, kaže da ili napravite nešto što volite solo ili zapravo podignete telefon i povežete se s nekim do koga vam je stalo. Što je također povezano s njenim sljedećim savjetom ..
3. Povežite se s drugima IRL tijekom cijelog tjedna.
Sylvester naglašava da je svima potrebna veza, a jedan od velikih perketi življenja sam je da ispunite svoje vrijeme točno kako ste i sami i vi da biste ga napunili da biste ga ispunili. Njezin savjet: Planirajte sastanke i telefonske pozive s ljudima do kojih vam je stalo, tako da ste ispunili ljudsku interakciju, antitezu do usamljenosti.
"Ili, nešto drugo što možete planirati je vrijeme samo da odete u kafić i čitate, idite na predavanje ili nešto drugo gdje ste zapravo oko drugih ljudi, čak i ako ne morate nužno razgovarati s njima", ona kaže. Na taj se način još uvijek možete osjećati povezano s drugima, čak i ako niste nužno raspoloženi da budete društveni.
4. Usredotočite se na ono što imate, a ne na ono što nemate.
Da biste izvukli iz toga "trava je uvijek zelenija" razmišljanja i mislite da su svi vaši spojeni prijatelji sretniji od vas, Sylvester kaže da pomaže usredotočiti se na ono što imate, a ne na ono što vam nedostaje. "Dio ovoga je obučavanje vašeg uma da razmišljaš na ovaj način", kaže ona.
Ako je za vas zahvalnost u teoriji uvijek zvučala lijepo, ali ne tako jednostavno, Sylvester predlaže da napravite naviku zapisati deset stvari na kojima ste zahvalni svaki dan, posebno povezane sa životom sami. "Možda ćete biti zahvalni što možete zadržati čistu kuću, da ne morate dijeliti kupaonicu ili da je tankiran upravo ukrašen kako želite", kaže ona. "Ako ste netko tko ima tendenciju da pogleda staklo napola prazno, znajte da se promjena ne događa preko noći, ali držite se toga i možete trenirati svoj mozak da razmislite drugačije", kaže ona.
Bez obzira na vašu životnu situaciju, viđenje vlastitog života kroz ružičaste naočale dužno je učiniti da ga više cijenite. I uvijek pomaže zapamtiti da to ne znači da ste usamljeni kad ste sami. (Cue Kelly Clarkson.)
BTW, usamljenost nije nužno povezana s vašim romantičnim statusom. Ako ste u vezi i osjećate se usamljeno, to može biti razlog.
