Kako koristiti balzam limuna kad vaša tjeskoba najbolje dobije

4. To je antimikrobni. Korištenje balzama limuna moglo bi pomoći u borbi protiv širenja infekcije zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, posebno u kombinaciji s mentom.

5. Prepun je antioksidansa. Kao i većina biljaka i bilja, limunov balzam bogat je antioksidansima, što pomaže u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima (znate, stvari koje mogu uzrokovati upalu, bolest i znakove starenja). Antioksidanti se značajno smanjuju, međutim, kada se lišće osuši, pa ako želite u potpunosti iskoristiti ove prednosti, potražite svježi balzam limuna preko sušenog lišća koji se uglavnom koriste u čaju.

6. Moglo bi pomoći ublažavanju žgaravice. Registrirana dijetetičarka Julie E, Rd, voli limunov balzam u tu svrhu. "U torbici nosim limun [balzam] ulje i kad večeram, tražim vruću vodu i dodajem dvije kapi limuna", kaže ona. "Na taj način djeluje kao probavna pomoć i umiruje GI trakt."Postoje neki preliminarni znanstveni dokazi koji je podržavaju, iako na ovom području treba provesti više studija.

Postoje li nuspojave limunovog balzama?

Kao i kod bilo kojeg biljnog lijeka, limunov balzam mogao bi potencijalno komunicirati s određenim lijekovima, uključujući sedative, lijekove štitnjače i HIV tretmane. Zato biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ili vidjeti stručnjaka prije nego što se dostavite s puno toga. "Svi imamo jedinstvena tijela i samo zato što bi nešto moglo biti korisno u cjelini ne znači nužno da vam je korisno", kaže Julie E.

Kada je u pitanju kupovina balzama limuna, Julie E kaže da je izvor važan. "Ovo mi je uvijek briga broj jedan", kaže ona. "Samo zato što naljepnica izgleda dobro ne znači da je to čist proizvod. Morate pronaći marke koje obavljaju laboratorijske testove treće strane i ne boje se pokazati ih."Objašnjava da se, kako bi se proizvod smatrao" čistim ", sve od tla, vode, mogućeg pesticida i pakiranja potrebno uzeti u obzir. Potražite organske i ne-GMO naljepnice kako biste osigurali da steknete najbolju moguću kvalitetu.

Koji su neki balzam limuna koji će mi zapravo imati koristi?

1. Pijte kao čaj. Budući da balzam limuna ima tako privlačan miris i okus, izuzetno je svestran. Jedan od najlakših načina da ga konzumirate je kuhanje kao čaj. Listove limunovog balzama možete kupiti svježe ili osušeno da biste ga sami napravili ili kupite čajne mješavine koje imaju balzam limuna u sebi.

2. Dodajte ga u hranu. Slično tome, lišće limunovih balzama može se ugraditi i ugraditi u obroke. "Možete ga staviti u sve što mislite da bi imao dobar okus, umjesto limunske kore", kaže Julie E. Kaže da također možete kupiti koncentrat ili tinkturu limuna i dodati nekoliko kapi u razna jela kako biste uljepšali okus. "Samo koristite puno manje nego što biste limunili kozduk, jer je ulje koncentriranije", kaže ona. Neki od njenih najdražih načina da se balzam limuna ugradi u hranu je dodavanje nekoliko kapi u običan jogurt ili u deserte.

3. Isprobajte aromaterapiju balzara limuna. Ne morate konzumirati balzam limuna kako biste imali koristi od njegovih efekata povećanja raspoloženja; samo udisanje pomaže. "Jedan od najboljih načina je da ga duboko udišete kroz nos, tako da putuje u mozak i živčani sustav, donoseći trenutnu mirnu i umirujuću", kaže Julie E. "Preporučujem nekoliko kapi u dlanovima vaše ruke i duboko udišete, ali možete smjestiti i na tkivo i udisati. Kad netko dobro reagira na to, često ih navodim sićušnu kap na kožu ispod nosa kako bi mogli tako često uvijati cijeli dan."

Slično tome, možete staviti i nekoliko kapi limunovog balzama u difuzor. Ne samo da će cijela vaša soba mirisati svježe i čisto, već će je udisati donijeti one umirujuće prednosti.

Općenito, limunov balzam može biti korisna biljka za integriranje u vaš život, pogotovo ako osjetite anksioznost, depresiju ili želite povećati svoju kognitivnu funkciju. I zato što tako miriše tako prokleto, i drugi će oko vas iskoristiti prednosti, samo tako što su bili oko sebe. Razgovarajte o biljci koja nastavlja davati!

Ako vas zanima saznati više o esencijalnim uljima, evo nekoliko dobrih za početak, uključujući one koji mogu pomoći u menopauzi.