Kako vježbati poput Novozelanđana
Sports Reign Supreme
"U Aotearoa [aka Novi Zeland], ludi smo za sportom", kaže Lally. “Sport je praktički dio našeg DNK.”
Gdje u.S. Ima NFL, NHL, NBA i MLB (između ostalih profesionalnih sportskih liga), Novi Zeland je svjetski poznat za brojne svoje timove, uključujući ragbi (The All Blacks), Netball (Srebrne paprati) i kriket (The The Cricket Crne kape). Zemlja je također na fitness karti zahvaljujući sportašima poput Valerie Adams (pucanj), Lydia Ko (Golf) i Parris Goebel (ples).
Boutique fitness je procvat
Međutim, Kiwis -ova ljubav prema kondiciji proteže se izvan polja. "Kad je riječ o uklapanju, uhvatili smo se u trendu butičnih teretana koje se pojavljuju na sve strane", kaže Lally. “Možda nemamo toliko opcija kao u.S., Ali polako proširujemo naš asortiman specijalnih treninga. Zbog toga su [Les Mills '] osvajanje, ceremonija i putovanje [klase] takve udarne prostore uvijek nabijene.”
Kiwis prihvaća njihov sjajni na otvorenom
Čak i s vrhunskim teretanama, direktorica programa Les Mills Rachael Newsham kaže da Kiwis voli izvesti njihov pokret vani. "Mi djelujemo na otvorenom kad je to moguće, tako da postoji toliko aktivnosti na otvorenom od sporta do vježbanja", kaže ona, napominjući da je kondicija na otvorenom bila posebno istinita tijekom Covida i postala je sve češća od jer. Na taj način ona misli na novozelandski fitnes krajolik kao spoj Kalifornije i New Yorka, što zvuči prilično mjesto na.
9 savjeta za sve koji žele prigrliti fitnes na Novom Zelandu
Sad kad ste se obrušili na to kako se kondicija i wellness razlikuju s druge strane svijeta, možda se osjećate nadahnuti za ponovno konfiguriranje vlastitog pristupa. Naprijed, pronađite devet savjeta od Lally i Newshama koji će vam to pomoći.
1. Pronađite laku pobjedu
Ne osjećajte se kao da morate rezervirati intenzivnu klasu Bootcamp odmah izvan vrata. "Isprobajte nešto što pobudi vaše zanimanje, a ne da se prisiljavaš da učinite nešto što vaše prijatelji uživaju", kaže Newsham.
2. Samo napravite vrijeme za pokret koji volite
"Ako ne uživate u tome, u čemu je poanta", pita Lally.
3. Udarite se
"Ne ide teško i krenite kući malo i polako se spremaju", kaže Newsham. “Na ovaj način nećete se osjećati bolno milijardu dana nakon toga i odložiti se i izgovoriti.”
4. Pomiješajte stvari
"Previše dobra stvar postaje loša stvar", upozorava Newsham. “Prebacite svoje favorite svaki put kako biste spriječili dosadu ili izgaranje.”
5. Odvojite vrijeme za odmor i oporavak
"Obavezno stavite TLC u svoju rutinu jer ne možete gurnuti svoje granice bez čvrstog temelja", kaže Lally. “Priuštite si sesiju masaže ili saune, isprobajte body balance, idite u šetnju ili čak isprobajte ledenu kupku!”
6. Unovčiti svoj pokret
Nije najveći u pridržavanju rutine? Newsham kaže da zakažete svoje treninge onako kako biste bili osobni trening, i stavili cijenu da vas zavedu da ne preskočite i dobijete samostalnu naknadu za kasnu otkaz. "Dobar je motivator kada stigne do sat vremena prije vježbanja i vaš mozak počne glumiti zvuk izgovora", kaže ona.
7. Odjenite da biste se osjećali najbolje
"Ako uđete u trening osjećajući svoj apsolutno, bit ćete spremni dati sve od sebe", kaže Lally.
8. Neka to bude grupna stvar
"Da, solo šetnje mogu biti osvježavajuće, ali ništa ne tuče znojenje, smijeh, plačući, psovanje i radeći napornu mahi [raditi] s ljudima oko vas", kaže Lally.
9. Kupite odgovarajuće cipele
"Jednom kada nađete nešto što vam se sviđa, nabavite pravu obuću", kaže Newsham. "Prvo pazite na noge, jer oni određuju gdje se šteta čini na tijelu kao prva linija obrane.”
Evo jednog načina da se doslovno razradi poput kivija
Inspirirani Lally i Newshamom i želite naučiti više iz prve ruke? U U.S. Zaustavljanje turneje za Les Mills Live 2023 je Los Angeles. Trodnevni fitness događaj u partnerstvu s Adidasom trebao bi se održati 28. do 30. srpnja i bit će prepun treninga koje su vodili neki od najpoznatijih trenera Les Mills na svijetu. Bonus? Potpuno nova Les Mills trening otkrit će se sudionicima i cijelo iskustvo će biti snimljeno kako bi nadahnuli ljubitelje fitnessa širom svijeta.
“Apsolutno je zapanjujuće da možete biti u ogromnom prostoru s tisućama ljudi koji možda čak i ne govore isti jezik kao i vi, ali svi dobivate da Osjećaj ", kaže Lally. “Ništa nije drugi događaj ili posao, ili vježbanje ili fitness-a-opisuju ga. Samo trebate biti tamo da biste to osjetili.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
