Trebao mi je učitelj hrane, evo što sam naučio kad sam ga dobio

Raw vs. Kuhana hrana

Trebali biste biti u pravu u sredini. Ne volim 100 posto sirove i ne volim 100 posto kuhano; To bi trebao biti kombinacija oboje. Mislim da ako jedete previše sirove hrane, to može uzrokovati zatvor, pogoršanu kožu i osip, a ako odaberete previše kuhane hrane, možda će vam nedostajati od vitalnih hranjivih sastojaka, tako da je negdje usred sirovog i kuhanog želim biti.

Sok vs. smoothie

Budimo jasni u pogledu vaganja mogućnosti soka vs. Smoothie: Morate usporediti zeleni sok sa zelenim smoothiejem. Oboje su vrijedni, ali na različite načine i iz različitih razloga. Prvo ujutro, volim imati sok, a nakon vježbanja volim imati smoothie. Želite biti sigurni da gledate svoj šećer, a ne zato što je šećer loš, ali to je jedna od onih stvari koje je skliska nagiba. Pogotovo ako bacate plodove s visokim šećerom poput jabuka, ananasa i manga, važno je pronaći ravnotežu.

Po mom mišljenju, voće treba jesti sam, a ne upareno s masnoćom. Ako imate smoothie koji ima ananas i mango, a bacate u indijsku, maslac od kikirikija, kokosovo ulje i MCT ulje, morate shvatiti da vaše tijelo izrađuje od vode, a ulje i voda ne miješaju uvijek uvijek miješaju. Miješanje puno masnoće i šećera može uzrokovati puno distanciranja ili nadimanje u crijevima, zato imajte na umu kad imate smoothie. Hrana probavlja različitim brzinama, a potrebni su različiti enzimi da bi se oboje razgradili, što može biti zbunjujuće za vašu gušteraču. Očito, kad imate sok, to nije toliko problema jer nećete u nju ulagati masnoću.

Vegan vs. Paleo

Ako ćete stvarno ići na vegansku prehranu, želite biti sigurni da jedete veće porcije zdrave hrane nego što to obično može jer jedete puno hrane koja je super hranjiva sastojka, ali nije kalorijski bogati.

Sviđa mi se koncept Paleoa jer jedete hranu s jednom sastojkom. Mislim da ništa nije u redu s izbjegavanjem žitarica, samo mislim da biste trebali biti sigurni da dobivate puno slatkog krumpira i unosite te složene ugljikohidrate. Što se tiče jedenja mesa, imajte neki balans-paleo ne znači da ste samo mesožder i ne jedete povrće.

Ako jedete vegan: Sjajno. Ako jedete Paleo: Sjajno. Ali evo zašto biste možda željeli preispitati vegan-paleo i ovo je zdrav recept za kolače od sira paleo koji treba umrijeti.