Borim se s problemom mentalnog zdravlja--moj šef treba znati?

Mentalno zdravlje na radnom mjestu: otkriti ili ne?

"Ne uvijek, ali ponekad se ljudi koji otkriju postupaju drugačije, i na načine koji im mogu otežati uspjeh na poslu", kaže kolumnistica na radnom mjestu Alison Green, autorica knjige Pitajte menadžera. Na primjer, Green kaže, šef može odlučiti da osoba nije spremna da preuzme izazovne projekte ili odluči da ih ne promovira iz straha da zaposlenik ne može podnijeti odgovornost. "To je, naravno, nepravedno, ali događa se, pa je pametno pažljivo gaziti i održavati granice, osim ako ne postoji stvarna potreba za dijeljenjem", kaže ona. Najbolji način da saznate postoji li potreba da nešto podijelim? Ako biste imali koristi od bilo kojeg posebnog smještaja u svjetlu situacije na kojem se kreću.

„Proaktivni razgovor pokazuje vašem šefu da vam je stalo do svog posla i želite da vas vide kao zaposlenika koji je na vrhu vašeg zdravlja, iako će vam možda trebati dodatna podrška u određenom vremenskom razdoblju.”-Counselor Stacy Perkins

A "smještaj" ne mora značiti poseban tretman koji će samo ometati vašu karijeru. U stvari, biti otvoren za podešeni aranžman i privući to na pažnju vašeg menadžera možda će im biti oslobađanje jer komunicira da vam je ugodno s odgovarajućom transparentnošću. "Proaktivni razgovor pokazuje svom šefu da vam je stalo do svog posla i želite da vas se vidi kao zaposlenik koji je na vrhu vašeg zdravlja, iako će vam možda trebati dodatna podrška na određeno vrijeme", kaže Perkins.

Nadalje, biti otvorena (i otvorena za ideje za oblikovanje situacije koja će raditi za vas, što će zauzvrat raditi za vašeg poslodavca), možda će vam biti od pomoći za razbijanje stigme koja nažalost postoji u vezi s borbama za mentalno zdravlje. "Kao općenito pravilo, mentalno i emocionalno zdravlje ne bi trebalo biti skriveno", kaže trenerica karijere Wendy Toth. „Dio onoga što postaje izazov za mentalno zdravlje dvostruko stresan je složeni pritisak tajnosti i djeluje" normalno.'"

Želim razgovarati sa svojim šefom o svom mentalnom zdravlju-što prvo treba razmotriti?

"Mentalna bolest spada pod medicinsko stanje, baš kao i bilo koja druga kronična medicinska pitanja", kaže Perkins. "Razmislite o tome kako biste podijelili drugo zdravstveno stanje: dali biste im do znanja da imate zdravstveno stanje koje je utjecalo na to koliko dobro funkcionirate na poslu.”

Perkins također predlaže da se pridržavaju činjenica, a ne da se upuštaju u emocije kada je u pitanju dijeljenje informacija na poslu. Na primjer, možete objasniti da se bavite niskom energijom zbog nedostatka sna ili imate poteškoće u koncentraciji, ali umjesto da tražite simpatiju, objasnite da slijedite preporuke za liječenje svog liječnika.

Vi i vaš poslodavac tada možete zajedno ideate strategije za način na koji vas posao može podržati, kaže Perkins, poput rada od kuće u posebno teškim danima ili fleksibilnih rokova s ​​trenutnim projektima. "Imati dogovoreni plan smještaja može biti od pomoći u smanjenju nesporazuma koji se kreću naprijed", kaže ona. I nakon što stvorite plan podrške, nacrtajte ga u e -mailu svom šefu nakon vašeg sastanka. "Može biti korisno imati papirnati trag", kaže ona.

Ali, kad je riječ o stvarima koje bi mogle biti potrebno vrijeme, ali nemojte ometati svoje uredno radno vrijeme da pohađate terapijsko-zeleno, kaže da ne trebate otkrivati ​​specifičnosti onoga što se bavite ako " D radije ne. "Jednostavno možete reći da je to za medicinski sastanak, što jest", kaže ona.

Što dvaput razmišljati o dijeljenju

Kao lakmus test za što otkriti, razmislite što bi vaš šef imao koristi od znanja. Sve ostalo je presvlačenje i moglo bi privući više pozornosti na pitanje od onoga što će vam vjerojatno imati koristi. "Držite to specifične za informacije koje su primjenjive na vašu radnu situaciju", kaže Perkins. Toth dodaje da se oslanjanje na izraze poput "mentalnog zdravlja" i "zdravstvenog problema" ili čak stvarni pojam vaše dijagnoze (ako se osjećate tako sklonim) može biti korisno za vođenje razgovora, ali upozoravaju na super specifične za vaše simptome. Jer, opet, vaš šef vjerojatno neće imati koristi od njih.

Kao lakmus test za što otkriti, razmislite što bi vaš šef imao koristi od znanja. Sve ostalo je presvlačenje i moglo bi privući više pozornosti na pitanje od onoga što će vam vjerojatno imati koristi.

Također je važno zapamtiti da, bez obzira koliko je vaš odnos sjajan sa šefom, oni su vaš poslodavac, a ne vaš terapeut, pa postavite jasne granice i pridržavajte se njih.

Razumijevanje pravne zaštite za mentalno zdravlje zaposlenika

U idealnom svijetu šef bi bio prijemčiv i, što je još važnije, održavati svoju privatnost kada je riječ o zdravstvenim problemima. Međutim, ako vaš poslodavac još uvijek nije prihvatljiv ili razumljiv, imajte na umu da imate prava. Zaštićeni ste Zakonom o Amerikancima s invaliditetom (ADA), koji, kako Perkins objašnjava, čuvara protiv diskriminacije osoba s invaliditetom na poslu. To uključuje stvari vezane uz mentalno zdravlje: Recimo, na primjer, potrebna vam je promjena rasporeda ili mirniji radni prostor. "Ako ste obuhvaćeni ADA -om, vaš poslodavac je dužan raditi s vama kako bi pokušao pronaći razumne smještaja koji vam omogućuju obavljanje vašeg rada i ne možete razlikovati vas zbog mentalne bolesti", Noteting Green napominje.

Još jedan put koji treba istražiti ako vam treba veća pomoć su vaše pogodnosti prema Zakonu o obiteljskom i medicinskom dopustu (FMLA.) "Ako ispunite zahtjeve za FMLA korist, može vam biti korisno da vam date neko vrijeme da dobijete intenzivniji tretman i vratite se na noge bez straha da izgubite posao", kaže Perkins. “Vaš odjel za ljudske resurse moći će vam pomoći u najboljem načinu da nastavite s ovom avenijom."U stvari, ako ste zabrinuti za dijeljenje bilo kakvih detalja sa svojim menadžerom, zbog detalja o vašoj specifičnoj dinamici ili bilo kojeg drugog razloga, vaš odjel za ljudske resurse obično može poslužiti kao koristan resurs za vaše potrebe za mentalnim zdravljem.

Kada govorimo o podržavanju mentalnog zdravlja zaposlenika, evo kako poslodavci mogu stvoriti radno mjesto bez izgaranja. Osim toga, rodna pristranost je u velikoj mjeri problem, ali možemo raditi na tome da to promijenimo.