4 načina pomoći voljenoj osobi koja se suočava s depresijom

Zato je toliko korisno pružiti primjere koji se pokazuju suprotno je istina. Ako je prijatelj uznemiren zbog percipiranog neuspjeha, na primjer, Cohen preporučuje iznošenje prošlog uspjeha. "To će im pomoći da se prisjete kakav je bio osjećaj biti u drugom stanju uma nego što jesu sada", kaže ona.

3. Potaknite ih da prihvate zdrav način života

Depresija i anksioznost mogu otežati, ako ne i nemoguće, voditi zdrav način života. Kako možete uspjeti na jutarnjem razredu protoka ako se samo ustanete iz kreveta, osjećate se kao monumentalno postignuće? Gollan preporučuje da se prijavite na svoje najmilije kako biste ih potaknuli da zadrže uobičajeni raspored spavanja, pojedete tri hranjiva obroka dnevno, ustane iz kreveta ujutro i vježbajte. Izvršavanje ciljeva, čak i malih, stvara osjećaj majstorstva, što može smanjiti simptome depresije.

Ako je netko anksiozan, Gollan preporučuje da mu pomogne da prepozna vjerojatnost da će se dogoditi nešto loše, pomislite na radnje koje mogu poduzeti kako bi povećali ili smanjili tu vjerojatnost i radili na puštanju anksioznosti.

4. Pomozite im da potraže liječenje

Vaša će podrška pomoći, da, ali ozbiljan tretman depresije i anksioznosti zahtijeva stručnjaka za mentalno zdravlje. Ako je vaš prijatelj S.O. je zabrinut, pomozite im da pronađu praktičara i ponudite ih da ih prate do svojih prvih sastanaka.

Ključno je znati je li i vaša voljena osoba u hitnoj situaciji. Gollan savjetuje da poduzme ove korake: pitajte imaju li povijest samopovrede, žele se povrijediti ili se bave samouništavanjem ponašanja. Ako prepoznate znakove samoubilačke ideje kao što su beznađe, nesmotreno ponašanje, promjene raspoloženja ili drastične promjene ličnosti, osigurajte da odmah vide profesionalca. Pomaganje psihički bolesnog prijatelja ili člana obitelji rijetko je lako, ali možda ćete vam pomoći spasiti životni život.

Saznajte kako Instagram filtri mogu biti povezani s depresijom, a zatim pogledajte zašto penjanje na stijene može pomoći ljudima da se odbijaju od njega.