Uzeo sam tečaj od bivše profesionalne gimnastičare-ovo je ono što sam naučio

Kad izađem iz SM SMESTING SESH, šokiran sam kako se osjećaju produženi i udubljeni mišići. Jednom mi se noge osjećaju labavo (i kao trkač to je anomalija). "Kad se protežete, ne samo da radite na svojim mišićima, već smirujete um i dobivate izdanje endorphina zbog čega se osjećate bolje kad napustite nastavu", kaže ona. "Fleksibilnost olakšava svakodnevni pokret."Dok sam osjećao novootkrivenu senzaciju mišića sličnih gumi, vjerujem joj (i zavjetujući se da će se protezati mnogo češće).

Isprobajte ovu rutinu istezanja cijelog tijela od Charlee Atkins, ispod:

Uzmi ga s balerine: Evo najboljih dionica za vaša stopala. A ovo je rutina istezanja američkog tima za gimnastiku.