Pokušao sam popiti ovaj 3-sastojak mjesečevog mlijeka latte prije spavanja, i to je u osnovi čarolija za sve koji žele spavati zvučnije

Osim koliko je ukusno mjesečevo mlijeko od trešnje bobice hibiscus, znajte da je također prepuno prednosti koje potiče zdravlje, odmor. Mlijeko je sjajan izvor kalcija (25 posto vaše preporučene dnevne vrijednosti po šalici!), magnezij i triptofan, koji su sjajni za poticanje osjećaja smirenosti. U međuvremenu, sok od trešanja također pomaže podržati laku noć odmor (HI, melatonin) i napunjen je antioksidansima. Tu je i hibiskus, koji je prepun polifenola za koje se zna da podržavaju kardiovaskularni sustav, štite od slobodnih radikala i pomažu u smanjenju upale. Konačno, ovo piće ima nevjerojatnih devet grama proteina po šalici.

Pokušao sam napraviti kod kuće za pravljenje spavanja

Iako je mlijeko ružičastog mjeseca odličan okus, otkrio sam da je dodavanje nekoliko dodatnih sastojaka i uvrtanje u domaći ledeni (ili vrući) Latte prilično dobar kao što je to kada je u pitanju ugodna pića s prije nose. (I u duhu da se ove godine napravim samoosvjeta, fokusirao sam se na smanjenje razine anksioznosti i stresa kad god je to moguće… i gledanje kremasto ružičastog mlijeka, sasvim iskreno, otprilike kao hladno kao što postaje hladno.)

Za ovaj recept za mljeveno mlijeko od višnje, napravio sam ga na dva načina: jedna vruća i jedna hladna. Za ledenu varijaciju upisao sam pomoć svog omiljenog ručnog mlijeka Frother da bih dobio onaj efekt hladne pjene u stilu barista. Međutim, ako nemate jedan od ovih uređaja pri ruci, uvijek možete baciti sastojke u zidanu staklenku napunjenu ledom i otresti se za slične rezultate. U međuvremenu, za vruću verziju koristim električno mlijeko od mlijeka koje zagrijava moje mlijeko dok ga je usavršio do savršenstva.

Iako je gotovo nemoguće odabrati favorita, obično gravitiram ledenoj verziji ako je pijem tijekom dana zbog njegovih efekata za smanjenje stresa. Ali ako mi je cilj samo ugodno ugodno na kauču s kremastom iznosom, vruća verzija pogodi mjesto prije spavanja-posebno na hladni zimski dan.

Rose Tart Cherry Moon Mlijeko recept

Prinosi 1 posluživanje

Sastojci
1/4 šalice djeteline Sonoma Pink Moon mlijeko
1 kašika od beetroot prah, plus više za garniranje (neobavezno)
1/4 šalice krema za bič bez mlijeka
1 žličica meda
1 TSP sušene latice ruže za garniranje (neobavezno)

Ledena latte:
1. U maloj šalici kombinirajte mjesečevo mlijeko i prašak od cvekle i umutite dok se ne kombiniraju. Dodajte led.

2. U zasebnu šalicu dodajte vrhnje i med bičeva, te umutite dok ne budete smrtonosni.

3. Dodajte hladnu vrhnju pjenu preko mjesečeve mješavine mlijeka. Ukrasite posipanjem praha od cikle i sušenih latica ruže. Poslužite i uživajte.

Vruća latte:
1. U električnom mlijeku, kombinirajte mjesečevo mlijeko i prašak od cvekle, okrenite stroj na vrućem i namrštite mješavinu mlijeka dok ne bude topla i kremasta.

2. U čistom električnom mlijeku pero na hladno ili vruće postavke, dodajte vrhnje i med bičeva i umutite dok ne budete smrtonosni.

3. Ukrasite posipanjem praha od cikle i sušenih latica ruže. Poslužite i uživajte.

Ovaj mocktail od maline za uklanjanje stresa savršen je za nulti-alc sretan sat:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.