Isprobao sam novu Gatorade pametnu bocu i zakrpe za znoj, a ovo su me naučili o mojoj hidrataciji

Nakon što je uspostavljen moj profil znoja za orangeteoriju, uspio sam ga kliknuti kako bih planirao buduće vježbe. Aplikacija uzima u obzir trajanje vježbanja i vaše prethodne podatke o znoju kako biste pripremili personalizirani plan goriva i hidratacije. Za mene je to istaknulo kada i koliko piti, kao i koliko ugljikohidrata za jesti, miligrami kofeina za konzumiranje, a koji dodaci trebaju prije, tijekom i nakon moje vježbe. Čak dijeli ideje za užinu tako da lako postignete svoj cilj ugljikohidrata bez potrebe za istraživanjem naljepnica hrane. A što se tiče dodataka, preporučuje određene marke, ali također poziva ključne sastojke na koje treba potražiti ako želite pronaći nešto drugo što odgovara računu.

Sve to za reći, profili znoja (i zakrpa za znoj koji ih omogućuje), otključava puno potencijala treninga, posebno za nove svakodnevne sportaše (poput moi!) želeći naučiti kako hidratizirati i jesti za vrhunske performanse. Jesu li 100 posto točni? Teško je reći, ali stručnjaci ih snažno istražuju i podupiru, pa bih rekao da podaci koje su iznijeli definitivno vrijedi razmotriti.

Pametna boca vode

Gatorade GX pametna boca vode (92 USD) izgleda poput OG GX boce za vodu: izrađena je od fleksibilne, stisnute plastike i kompatibilna je s GX mahuna (koncentrirani paketi s okusom koji se prodaju zasebno). Velika razlika? Vrh je opremljen praćenjem visokotehnološke hidratacije koje nadzire vaše gutljaje i punjenje, potiče potrošnju pomoću čvrstih i treptajućih svjetla, a to je u potpunosti integrirano u GX aplikaciju.

Kao netko tko ima za cilj piti 100 unci vode dnevno, trebam sve podsjetnike koje mogu dobiti. Jednom očišćen i potpuno nabijen, sinkronizirao sam bocu s GX aplikacijom i postavio svoj cilj hidratacije.

Boca prati koliko pijete kroz senzor u poklopcu. U uputama piše da nagnete bocu, a zatim je postavite na ravnu površinu nakon svakog ponovnog punjenja ili gutljaja, što pokreće bočicu da sinkronizira i ažurira svoje brojeve. Dok sam to učinio, više od tjedan dana testiranja, ustanovio sam da se brojevi ne zbrajaju. Na primjer, prvog dana kad sam koristio bocu, završio sam cijeli punjenje od 30 unci i moja je aplikacija izvještavala da sam popio samo 21 unce. Pod pretpostavkom da je samo potrebno vrijeme za ažuriranje, krenuo sam naprijed i napunio bocu i nastavio piti. Nakon 60 unci, ponovno sam provjerio aplikaciju, samo da otkrijem da je rečeno da imam 48.

Kad sam otišao na internet i pregledao FAQ -a boce, saznao sam da nisam sam u ovom rezultatu i da za najtačnije čitanje bocu treba ostaviti na ravnoj površini 30 do 60 sekundi da se u potpunosti registrira. S obzirom na to da sam ga ostavio da sjedi barem nekoliko minuta (a često do 20 ili više) između gutljaja, ne mogu reći zašto boca nije pravilno pratila, što je lukavo.

Čak i ako ne izračuna točnu količinu koju pijem, činjenica da se povremeno osvjetljava kako bi potaknula SIPS je zasigurno korisna. Poklon pokazuje krpelje duž opsega naplatka kako bi ukazao na vaš ukupni cilj. Svaki krpelj čvrsto svijetli ili trepne-Čvrsta svjetla ukazuju na to koliko ste daleko u svom hidratacijskom cilju za dan, dok treptajuća svjetla pokazuju gdje biste trebali biti do tada. Nekih dana, dobro sam ispred svog cilja, dok sam drugi dani zaostajao. Bilo kako bilo, to me čini svjesnijom svoje potrošnje, što je sigurno korak u pravom smjeru.

Aplikacija

U aplikaciji Free Gatorade GX naći ćete programe goriva i treninga vrhunskih sportaša poput nogometnih zvijezda Mallory Pugh i Lionel Messi i tenis Great Serena Williams. Postoji devet programa stvorenih stručnjacima, usredotočujući se na stvari poput trčanja i treninga snage. Svaki se kreće od osam do 20 tjedana s tri do pet treninga tjedno.

Možete kliknuti u cijeli raspored, a zatim na dan vježbanja, gdje ćete naći prije vježbanja, tijekom vježbanja i preporuke za oporavak, zajedno s pregledom samih vježbanja. Jednom kada pokrenete program, uzima u obzir vaše ograničenja težine i prehrane kako biste pružili točnije preporuke. Svakog dana početni zaslon pokazuje ažuriranja o vašem napretku i onome što se pojavljuje na vašem treningu.

Najbolji dio? Ovi visoko obloženi programi potpuno su besplatni korisnicima Gatorade GX. Dakle, ako ste se nadali da ćete trenirati za polumaraton ili maraton, da biste dobili jaču jezgru ili postati sve više oko atletičnije, što čekate?