Pokušao sam s ovom japanskom praksom i gledao kako mi se stres topa

"Ne radeći ništa u prirodi, ali biti prisutan iskustvu pokreće kaskadu korisnih učinaka: parasimpatički živčani sustav se uključi, kortizol kapi i mozgov prefrontalni korteks-vaš naredbeni centar za tvrdog vožnje ukida prekida dok ulazite u meka -Pokus stanja svijesti, "objašnjava DR. Lišnjak. "To vam omogućuje da se prebacite s informacijskog preopterećenja na stanje užitka, prepustite se negativnim ciklusima misao, pomladite svoju mentalnu energiju, pa čak i pristupite bušotini kreativnosti i koncentracije." Da molim.

Stres mog beskrajnog popisa obveza i tog osjećaja da sam uvijek bio u žurbi (njujorška užurbanost, ako hoćete) polako se rastopite, a zamijenjeni su mirnim zvukovima ptica cvrkutanje i lišće na vjetrovi. A nisam ni netko tko posebno uživa u otvorenom, McCarren Park je priroda (moj lokalni park u Brooklynu koji je mali i potpuno okružen betonom i visokim usponom). Ali to je osvježavajuće što cijeni majku Zemlju.

Nemam šumu u vašoj blizini? To je potpuno u redu-još uvijek možete iskoristiti prednosti. "Pomlađivanje također može biti jednostavna kao i pauza za ručak na klupi u botaničkom vrtu ili se odmarati u parku, gledajući na napuhane oblake-dvije mogućnosti za vrijeme prešane urbanita", napominje DR. Lišnjak. Dr. Smiley također kaže da ulaganje u biljku ili sočno i pažljivo oko njega čini i trik.

Dok je upstate s DR. Smiley, upućuje nas da zaustavimo i primjećujemo stvari još nekoliko puta tijekom našeg meditativnog hodanja. Osjećam nevjerojatan osjećaj smirenosti i u svom umu i u tijelu. Kad se kasnije popodne vratim u ured na Manhattanu i sjednem za moje računalo, to je kao da sam potpuno napunjen-tako da se vratim na posao sa svježom perspektivom. Od tada sam uložio u malu soku kako bih ukrasio svoj stol; Kad mi treba brzo osvježavanje, primjećujem.

Ako idete biljnom rutom, evo 6 zidnih sadnica koji će udisati novi život u vaš dom. I ovo je kako uzgajati biljke u svom domu ako imate nula svjetla.