'Isprobala sam Viomeov test zdravstvene inteligencije od 250 dolara-ono što me je naučilo o mojim crijevima'

Kakav je polaganje testa zdravstvene inteligencije Viome

Kad sam dobio svoj komplet poštom, osjećao sam pritisak da se uvjerim da sam pravilno sakupio uzorke krvi i stolice. Posljednje što sam želio bilo je poslati e-poštu rekavši da nisam pravilno skupljao svoj kapu i da mi je potrebno poslati novi komplet-posebno zato što nisu baš jeftini.

Odlučio sam započeti s prvom prikupljanjem krvi. Komplet dolazi s uređajem za lanciranje, koji ubacuje prst i uzrokuje formiranje kapi krvi. Jednom kada se krv počne formirati, prstom na prst nanesete lagani tlak i isprnete krv u epruvetu. Ovo mi nije bilo lako. Iako sam slijedio upute trljanja ruku da zagrijem ruke, ubodeći prst nije stvorio puno krvi. Ali na kraju sam dobio tek toliko da ispunim zahtjev uzorka.

Zatim je došao uzorak stolice. Zbog toga, komplet dolazi s onim što je u osnovi papirnati košarica koja se kuca na strane WC -a. Zatim obavljate svoje poslovanje kao normalno, a kuka je uhvaćena na papiru. Pomoću malene lopate uzimate komad stolice i stavite je u malu epruvetu koja u sebi ima tekućinu. Zatim, sve ga protresete. Iskreno, dio poop nije bio tako težak. Pitao sam se je li moj prijevoznik znao što ću poslati putem pošte. S tom mišljenjem, stavio sam svoje epruvete krvi i stolice u pruženu omotnicu i otpremio ih kako bi me analizirao Viomeov tim stručnjaka.

Rezultati su u

Morao sam dugo čekati za svoje rezultate ispitivanja. Nakon dva mjeseca, obratio sam se svom kontaktu pitajući mogu li stvari ubrzati. Ispričala se, rekavši da je potražnja za kompletima zadirkivala tijekom pandemije i da je tvrtka nedavno prebacila laboratorije, što je izazvalo malo odgađanja. Ali nekoliko tjedana kasnije, moji su rezultati napokon bili u.

S obzirom na to da imam IBS i doživljavam puno problema sa zdravljem crijeva, nisam očekivao da će moji rezultati biti zvjezdani. S druge strane, jedem relativno zdravo, slijedeći biljnu prehranu-tako da je morao nešto računati, u redu? Što se tiče mojih staničnih zdravstvenih rezultata, stvarno nisam imao pojma što bih tamo očekivao.

Moji rezultati testa došli su s dobrim i lošim vijestima. Moja biološka dob, prema testu, je 25--puno desetljeće mlađe nego što zapravo jesam. To znači da na staničnoj razini moje stanice stare sporije od većine ljudi mojih godina. Zdravlje mog imunološkog sustava također je u dobroj formi, s ocjenom 66 od 100. (Iako je ovo možda "D" na izvještajnoj kartici, Viomeova skala ukazuje da je u optimalnom rasponu.) Moj odgovor na stres je 70 od 100, također u onome što viome pokazuje da je "optimalno."To znači da moje tijelo dobro reagira na toksine okoliša, slobodne radikale i stres vezan za život. Ja učiniti Svaki dan uzmite Ashwagandha i Reishi kako biste pomogli mom tijelu da se bori protiv stresa-možda je razlog zašto.

Tu su završile dobre vijesti. Moje zdravlje mitohondrija (koje procjenjuje učinkovitost koliko dobro mitohondrije ispunjavaju tjelesne energije i metaboličkih zahtjeva) nije u ne -optimalnom rasponu, na 24. "Ako vaš zdravstveni rezultat mitohondrija nije optimalan, to bi moglo značiti da vaše stanice ne primaju dovoljno energije da pravilno funkcioniraju", kažu mi rezultati, dodajući da to može utjecati na zdravlje mozga i srca i srca.

Tada je uslijedio moj ukupni rezultat zdravlja crijeva, samo 37 od 100-jikes. "Kad je ovaj rezultat nizak, to znači da mikrobiom vašeg crijeva može proizvoditi kemikalije koje uzrokuju upalu ili ne proizvode dovoljno hranjivih sastojaka koje vaše tijelo treba", čitaju se rezultati. Gledajući moje druge rezultate zdravlja crijeva, problem je postao očit; Imam ocjenu fermentacije proteina od 71, a ovo je jedan rezultat u kojem je najbolje ući s niskim brojem, a ne visokim. "Ovaj rezultat odražava da li pravilno probavljate svoje proteine", čitaju se rezultati. "Ako protein nije u potpunosti razbijen ovim postupkom, vaši će mikrobi probaviti višak proteina i mogu ga pretvoriti u štetne nusprodukte."Ostali moji rezultati zdravlja crijeva (povezani s upalom, proizvodnjom plina, probavnom učinkovitošću i pozvanjima crijeva koji su nazvali nekolicinu) bili su prosječni.

Želeći više detalja, skočio sam na poziv za zumiranje s Jainom i Grantom Antoineom, ND, kliničkim translacijskim znanstvenikom u Viomeu. Dr. Antoine mi govori da je jedno glavno pitanje u pogledu mog zdravlja crijeva ovo: previše loših bakterija i nedovoljno dobrih bakterija. Jedan od načina da se to promijeni, kaže, je jesti širi spektar hrane bogate hranjivim tvarima; crijevo voli raznolikost. Jain kaže da može reći gledajući specifične vrste sojeva bakterija s mog testa stolice da postoje još dva razloga zbog kojih je moj rezultat zdravlja crijeva tako nizak. Jedan je prošla upotreba antibiotika. Dva je zbog upotrebe alkohola. Bio sam impresioniran da bi to mogao reći samo gledajući moj test. U pravu je: Prije dvije godine uzeo sam antibiotike jer sam bio bolestan (očito mi se crijeva još uvijek nije oporavila) i obično imam čašu vina većinu noći.

"Dobra vijest je da je vaša obloga crijeva snažna [kao što pokazuje zdravstveni rezultat obloge crijeva]", kaže mi Jain, rekavši da to znači da su problemi u mojim crijevima tamo bili zatvoreni i da se ne prelijevaju u druga područja mojih tijelo. To ima smisla budući da su moji rezultati imunološkog zdravlja i biološkog doba zapravo dobri. "Ali to je otkucavajuća bomba", kaže Jain da kaže. "Ako problemi u vašem crijevu nisu riješeni, to će uzrokovati više problema na cesti." Jao.

"U crijevima imate ovu vremensku bombu, ali važno je sada imati to znanje jer možete odlučiti kako želite upravljati tim rizikom", dr. Antoine kaže. "Ono što možemo vidjeti je da u vašim crijevima postoji visoka razina LPS -a [lipopolisaharid], kemikalija povezana s izazivanjem upale. Ako pređe kroz oblogu crijeva, može vas predispozicija na kronične bolesti."

Pogledajte videozapis u nastavku za više Intela o tome kako hrana može utjecati na zdravlje crijeva:

Kako učenje o svom crijevima i staničnom zdravlju sada utječe na moju hranu i životne navike

Jain i dr. Antoine mi kaže da nije kasno za poboljšanje rezultata zdravlja crijeva; to se apsolutno može učiniti. Oni (nije iznenađujuće) preporučuju slijeđenje prehrambenih savjeta s Viomeove prehrambene ploče. Gledajući moj popis hrane za jelo i izbjegavanje, iskreno ne bi trebalo biti tako teško; Popis namirnica koje mogu jesti je ogromni za nekoga tko više ne jede puno životinjskih proizvoda, poput mene. Također se moram smanjiti na alkohol-bez puta.

Jedno iznenađenje koje sam našao gledajući popis bilo je to da se preporučuje da umanjim unos soje. Soja je nešto što jedem svaki dan ili u obliku tofua ili u proizvodima za zamjenu životinja koje kupujem. Obično je prvi sastojak navedeni na biljnoj govedini, piletini, pa čak i veganskoj ribi. Ako bih želio održati biljni životni stil tijekom poboljšanja crijeva, morao bih se manje osloniti na ove vrste proizvoda i kupiti hranu poput leće, crnog graha i slanutak za svoj protein.

Jedan pad savjeta za prehranu Viomea je da test ne može pokupiti osjetljivost na hranu ili netolerancije, tako da se ne uzima u obzir. Na primjer, imam vrlo jaku osjetljivost na laktozu i također sam osjetljiv na jaja, ali moj popis hrane savjetovao sam da jedem i mliječne i jaja. Jain kaže da tvrtka radi na novoj iteraciji testa pomoću biomarkera i analize daha koja će, nadamo se, moći otkriti alergije i osjetljivost. Ali za sada jednostavno morate imati na umu vlastita ograničenja prehrane i uzeti u obzir to prilikom čitanja liste hrane.

Budući da mi praćenje prehrambenih savjeta i dalje omogućuje puno toga za jelo, posvećen sam da ga vidim. Također sam odlučio kupiti suplemente i probiotike koji mi je preporučio viome. "Dodaci uključuju vitamine, minerale, ekstrakte hrane, aminokiseline i probavne enzime koji su bili pojedinačno dizajnirani za vas", kaže Jain. "Ako želite, možete ih kupiti negdje drugdje. Ili, mi zapravo napravimo kapsule samo za vas na zahtjev."Ditto, kaže, kad su u pitanju probiotici. Cijena dodataka i probiotika iznosi 150 USD mjesečno, s 76 USD od prve narudžbe. To je obveza koja zasigurno nije jeftino i za razliku od kompleta, ovaj put ne dobivam poseban popust novinara. Ali racionaliziram da ako sada ne ulažem u poboljšanje zdravlja crijeva, platit ću ga na skuplje načine niz cestu.

Osim toga, mogu doslovno testirati savjete tako što sam test ponovno položio za šest mjeseci-nešto što definitivno planiram raditi. Liječnici, dijetetičari i drugi stručnjaci redovito propovijedaju da možemo izravno utjecati na naše zdravlje kroz ono što jedemo. Obnova Viomeovog testa (nakon što se obvezao na prehrambene savjete i dodatke) način je da saznate koliko je to istina. Imam osjećaj da će to uspjeti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.