Otišao sam na zujalo zimsko spavanje i vratio se kući s 3 wellness prakse koje mogu raditi svaki dan
Ovo doba godine, mnogi se ljudi trebaju usredotočiti na hidrataciju u njihovim rutinama njege kože, ali evo udaraca: za hidratantne sastojke koji rade, prvo morate biti sigurni da su sve mrtve stanice kože uklonjene iz vaše kože. Zamislite svoje mrtve stanice kože kao što biste uvredljive linije u nogometu: ako želite ući unutra i riješiti se svojih problema (tako reći), prvo morate probiti sloj koji se čvrsto drži na koži.
U Miravalovom obnovu i obnavljanju lica, estetičari koriste formule od DR -a. Imena imenjaka Dennisa Grossa da učini upravo to. Prvo, oni odmiču sve mrtve stanice kože kemijskim pilingom, a zatim nadopunjuju sa ultrahidrativnim sastojcima poput hijaluronske kiseline. Evo kako kopirati lice kod kuće.
1. Operi lice
Započnite s sredstvima za čišćenje-bez obzira na to je li u redu, ali ako tražite preporuku, Miraval je koristio DR. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup Uklanjanje Meltaway Cleanher, nakon čega slijedi alfa beta pore marke usavršavanje gel za čišćenje i obavezno uklonite svu šminku, znoj, prljavštinu i krhotine.
Kad noću operem lice, imam sreće ako sredstvo za čišćenje ostane 30 sekundi, ali kad skrenete pažnju na svoju kožu na licu, poželjet ćete se pobrinuti Masaža lica najmanje minutu. Zatim, operite ga i ručnici suhog lica.
2. Piling
Dalje, htjet ćete posegnuti za jednim od DR -a. Dennis Gross Peel jastučići. U toplici estetičari koriste snažnije kiseline nego što smo u mogućnosti kod kuće, ali korištenje dnevnih jastučića od kore dobit će vam isti učinak. Sviđa mi se dr. Dennis Gross njegu kože alfa beta dodatna snaga dnevno oguljena, koja spaja alfa i beta hidroksi kiseline za potpuni 360 stupnjeva piling.
"Beta hidroksi kiseline idu dublje u pore i izvrsne su za akne, masnu kožu i uljepšavanje. Alfa hidroksi kiseline dobre su za površni piling ", Shirley Chi, dr. Med. "Dakle, kad se koriste zajedno, dobivate više pilinga i uljepšavanja nego što se koristi samo."
Nanosite prvi korak i pričekate oko dvije minute; Zatim ga neutralizirate drugim brisanjem. Ne bojte se: neće pogoršati vašu kožu ili je ostaviti da se osjeća crveno, ali ako imate osjetljivu kožu, odlučite se za jednu od nježnih opcija marke.
3. Hidrat
Sad kad ste ugušili mrtve stanice kože, htjet ćete napuniti svoj ten hidratizirajućim sastojcima poput hijaluronske kiseline (to je najbolje da ga ne razmisli.). Opet, ako imate ha koji vam se sviđa, zgrabite ga i upotrijebite, ali ako želite onu koju je estetičar koristio na mojoj koži, to je DR. Hijaluronski morski hidratantni hidratantni hidratantni hidratantni hidratant.
4. Zaštititi
Prije nego što napustite svoju kupaonicu (osim ako nije noć, naravno), htjet ćete primijeniti SPF od 30 ili više. Dvostruko je potrebno zaštititi kožu nakon pilinga jer je osjetljiviji na oštećenje sunca i sunca. Ovo je zaista najvažniji korak.
Izvana: Meditirajte s prirodom
U odmaralištu Miraval, jedna od mojih najdražih aktivnosti bila je brza jutarnja meditacija kopitara (koja me meditira s konjima). Nakon meditacije, četkali smo i prošetali tri sanjiva konja, koji su poslužili kao podsjetnik na ovaj veliki širok u kojima živimo i sva stvorenja s kojima je dijelimo.
Ako vas zanima meditacija, ali vas zastrašuju prostranost čišćenja uma, odlučite se za vođenu sesiju. Puno je aplikacija koje možete pratiti, ali besplatne opcije (poput videozapisa u nastavku iz odmarališta Miraval Berkshires) odličan su podsjetnik da ti alati mogu biti jeftini i često su na dohvat ruke na dohvat ruke.
Dok ću zauvijek biti tužan što ne mogu živjeti svoj najbolji život konja djevojke nakon svake meditacije, limenka Uključite se u potrebe životinja oko mene. Možda ću četkati irskom setteru. Možda ću pokušati ne mrziti golubove koji se okupljaju izvan mog prozora. Možda ću naći štakora za pizzu i poslati ga pozitivnim vibracijama. Tko zna! Mogućnosti su beskrajne.
U teretani: pokušajte upoznati pokret s drugim načinom razmišljanja
Posljednjeg dana svog vremena provedenog u Miravalu, našao sam se stvarno kako radim sve komade zagonetke na solo šetnju vani. S prodornim zimskim zrakom oko sebe, odlučio sam se prilagoditi onome što sam osjećao i pomaknuti neke misli i osjeća se nasuprot eksploziji podcasta da ih utopi. Učiniti ovaj poznati pokret s novom perspektivom donijelo je jasnoću i fokus i podsjetio me da čak i u magli pandemije, imati prave alate pažljivosti i brigu o sebi mogu učiniti da se stvari osjećaju jasno.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
