Prepoznavanje vaših tvrdih i mekih emocija moglo bi biti tajna protjerivanja vašeg bijesa
Ali učenje kopanja te tvrde emocije kako bi se otkrila njegova meka jezgra možda je ključno za pobjeđivanje loših vibracija na njihovom izvoru. Pogled na tri studije o tome kako su sudionici izrazili tu vrstu osjećaja kapitala-F tijekom međuljudskog sukoba (objavljene u gore spomenutom časopisu) otkrili su da su oni koji su izvijestili da su doživjeli teške emocije skloni više negativnih oblika komunikacije. S druge strane, ljudi koji su se umjesto toga ubacili u meke emocije doživjeli su prihvatljivije razgovore. Samo recite, ali to je još više dokaza da je ranjivost super sila.
Dr. Hendriksen podržava ovu strategiju Get-to-the-Root-of the-Problem. "Ako se odvratimo osjećajući se ljutito, zapravo nikada ne stižemo do stvarne emocije koja je ozljeda", kaže ona. "I tako, rekao bih da iskopam za tu mekšu emociju i pokušao je slušati."
Ako teške emocije nastavite tapkati po ramenu tijekom vaše meditacijske prakse, evo kako da dišete kroz to. I kako koristiti ružičasti kvarc kako biste vratili malo ravnoteže u svoj unutarnji život.
