Ako vam se sezona maratona osjeća nadahnuta za trčanje, ovo su osnovni koji iskusni trkači kažu da trebate započeti
Manuel Velasco bio je u vašim cipelama-lateralno. Kad je prvi put počeo trčati 2021. godine, mogao je održati dosljedan tempo samo oko pola milje odjednom i, iskreno, nije uživao. Ali jednom kad se pridružio Chicagu sa sjedištem u Chicagu Run Club Tortugas, koji pokreće Nike Chicago, njegova strast prema trčanju bila je zapaljena.
Manje od dvije godine kasnije, trčao je dva polumaratona, pregršt 5K -a, a trenira za Bank of America Chicago maraton na OCT. 8. "Ovo se putovanje doista mijenjao život, a ne bih ga promijenio ni za što na svijetu", kaže Velasco. "Da, duge vožnje su naporne, a trening je težak, ali uvijek izlazim jaču osobu. Zahvalan sam na svakoj osobi koja me ohrabrila da nastavim i koja je trčala sa mnom u stražnjem dijelu paketa."
Osjećajući se već nadahnuti? Ako razmišljate o prijavi za utrku ili čak krenuti na prvu vožnju, morat ćete se zalisati na nekoliko osnovnih stvari. Evo devet Essentials za trčanje Velasco i kolega maratona, a kapetan kluba Gumbofit Run Jamie Campbell preporučuje da podržite vaše putovanje. Jer trkačka zajednica nije ništa ako ne podržava.
Kupite osnovne stvari
Ne iznenađujuće, i Velasco i Campbell kažu da su dobre tenisice za trčanje ključne za prelazak cilja. Novi Nike Infinityrn 4 izrađeni su s potpornim jastukom za glatku trku, zahvaljujući pjeni za reactx koja će se osjećati svježom i bujnom bez obzira koliko kilometara stekli.
Kupite sada
Suočavanje s chafingom u osnovi je obred prolaska za trkače na daljinu, ali možete ga unaprijed prebaciti na neki vazelin prije trčanja. "Kunem se vazelinskom štapom jer ljetim na ogrlicu, a zimi ga koristim za zaštitu svog lica od hladnog zraka ili vjetrovita", kaže Campbell.
Kupite sada
Jednom kada na palubu uvučete tenisice, htjet ćete čarape koje su jednako udobne. Bez obzira da li više volite par s dodatnim podlogom kao što to čini Campbell ili volite taj bosonogi osjećaj (poput ovih laganih, znojnih nike čarapa) Pronađite osnovni sloj koji će vam usrećiti noge.
Kupite sada
Tražite olakšanje od bolnih trkačkih mišića? Ovaj pištolj za masažu u osnovi je prijenosna masaža dubokog tkiva. "Kako sam se dublje usavršavao i miljama mi je počela povećavati, noge su mi počele boliti", kaže Velasco. “Uložio sam u pištolj za masažu i to je bio izmjenjivač igara i pomogao mi je da se bolje oporavim od trčanja.”
Kupite sada
Sportni grudnjak koji podržava sve na mjestu je neophodan. Bez obzira jeste li ga odlučili upariti sa singlom, bit ćete zahvalni na ovom elegantnom ružičastom držanju i prozračnom materijalu.
Kupite sada
Ako želite s vremenom pratiti svoj napredak, Velasco kaže da je Garmin sat obavezan. "Moja najdraža značajka je da sprema sve moje podatke iz mojih trčanja kako bih mogla vidjeti koliko sam se poboljšala tijekom cijelog ciklusa treninga", kaže Velasco. Dodani bonus? Možete povezati aplikaciju Nike Run Club na sat kako biste podijelili svoje podatke o vježbanju.
Kupite sada
Budite hladni i zasjenjeni bez obzira na doba dana koje odlučite trčati uzimajući Campbell -ov prijedlog i zgrabite lagani vizir, poput ovog klasičnog iz Nikea. "Uvijek nosim vizir kako bih zaštitio lice od sunca i zadržao mi kosu", kaže Campbell.
Kupite sada
Ako ste tip osobe koja ne može raditi bez glazbe, onda znate važnost sjajnih slušalica (i popis za reprodukciju punih šišanja). Ove su ušice otporne na znoj napravljene za sportaše, zahvaljujući njihovom surround zvuku, izdržljivosti i devet sati vremena slušanja. Savjet za Campbell: Nosite samo jedan uši u trkačkim danima kako biste mogli ostati svjesni svoje okoline (i čuti gomilu navijača).
Kupite sada
Udobne i potporne gamaše su nužno trčanje koje nećete znati kako ste živjeli bez. Ovi ljubičasti nisu samo elegantni-oni su također super funkcionalni, aka nećete se morati brinuti da će se oni kotrljati, škljocati ili klizati jer su posebno napravljeni da se kreću svojim tijelom.
Kupite sada
