Ako ćete piškiti pod tušem, to je pravi način da to učinite, prema Pelvic PT

Nekoliko drugih "ne" od DR -a. Peterson: Nemojte se spustiti dok idete na broj jedan i ne lebdite ili djelomično čučnjevi. Umjesto toga, pomislite na čučanj joge (Malasana). "Uđite u dubok položaj čučnjeva. Odmor laktovi na bedrima i malo se nagnite naprijed ", kaže dr. Peterson. Jednom kada ste u položaju, nježno udišite i otpustite mjehur dok ne završite. Tada možete obaviti posao s tuširanjem bez prekida (i bez brige o svom zdravlju dna zdjelice). A ako ste razočarani što više ne budete više zadataka, razmislite o ovome: Malasana je također sjajna poteza za vaše kukove, prepone i gležnjeve-tako tehnički, vi jesu Stiskanje u neki rad s mobilnošću dok ispraznite mjehur.

Imajući sve to na umu, možete piškiti pod tušem u miru (i dobro se nasmijavati dok ste na tome).

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.