Ako ste umorni, isprobajte Nappuccino

Da biste uzeli odgovarajući Nappuccino, stručnjak za spavanje Michael Breus, doktorat, preporučuje da brzo popijete šalicu kave od 6 do 8 unci (ili 90 do 100 mg kofeina), dodajući kockice leda da ih ohladite ako trebate. Zatim pronađite mirno mjesto da legnete za svoj 20-minutni odgon, pazeći da ne prespavate. "To nije svakodnevna strategija drijemanja. Preporučujem korištenje ove drem ne više od dva puta tjedno ", kaže on. "Ako se tijekom dana ozbiljno umorite tijekom dana, vrijeme je da pomno pogledate svoju rutinu spavanja, uključujući koliko spavanja dobivate i higijenske navike spavanja."

Dok je DR. Zima kaže da nema objavljenih prednosti kave, on je doživio sjajne rezultate u praksi. "Imam mali prijenosni espresso uređaj i brzo napravim šalicu prije nego što otpustim", kaže on. Nakon što se probudite, bit ćete svijetli oči, grmljavi i spremni za prelazak ostatka svog dana.

Kava nije jedini način da vam nađete nadogradnju. Evo kako može i akupunktura. A ako se ne bavite idu s iglama, ne brinite: umjesto toga isprobajte tehniku ​​napajanja "Ključ".