'Ja sam kardiolog i magnezij ima velike koristi za vaše zdravlje srca'
Gdje možete dobiti više magnezija
Usred svega toga postoje dobre vijesti. Prilično je lako dobiti svoju dnevnu vrijednost magnezija i iskoristiti koristi od izvora hrane. Suplementacija je moguća, ali većina ljudi ne mora uzimati dodatke magnezija, osim ako je njihov liječnik ne preporučuje. Magnezij je vrlo čest u namirnicama poput špinata, orašastih plodova, ribe, čokolade, sjemenki i nekih cjelovitih žitarica, dr. Jessup kaže. I prije nego što posegnete za bilo kojim dodacima, važno je napomenuti da ne biste trebali premašiti preporučenu količinu magnezija. Previše magnezija može rezultirati mučninom, grčevima u trbuhu, proljevom ili težim simptomima poput palpitacija srca i zastoja srca ako se uzima na toksičnoj razini. Uz to, magnezij u dodacima može komunicirati s nekim vrstama antibiotika i drugih lijekova, tako da je uvijek pametno dvostruko provjeriti izbor dodataka sa svojim liječnikom.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
