Ja sam stomatolog, a evo kako pijenje limunske vode utječe na vaše zdravlje zuba '

Limunova voda je prilično jednostavna-u osnovi je obična voda koja je prožeta svježim limunovim sokom i nekoliko opcionalnih kockica leda, ali ne može se poreći da u ljetnom vremenu može biti izuzetno ukusno (ili nakon znojnog vježbanja), jer daje osnovnu vodu Wow-vrijedan pojačanje okusa.

Mnogi od nas se okreću limunovoj vodi kao način bez napora da pojačamo svoj unos hidratacije prvo ili tijekom cijelog dana. Stisak soka i nagovještaj zanosa može učiniti pitku vodu toliko privlačnijom, ne? To je dvostruko istina za one od nas koji smatramo da je čaša standardnih slavina malo blage i stoga se borimo za održavanje dovoljno tekućine da zadovolji svakodnevne potrebe našeg tijela. Imho, prilično je teško pronaći izgovor ne Da biste cijeli dan pilili vodu kad u hladnjaku imate ukusni ledeni bacač limunove vode, zovete vaše ime.

• Rhonda Kalasho, DDS, stomatolog i izvršni direktor Truglo Modern Stomatologije
• Sharon Huang, DDS, stomatolog i osnivačica i izvršni direktor Les Belles NYC

Kako limunska voda utječe na zube, desni i sveukupno zdravlje zuba?

1. Limunska voda može povećati proizvodnju sline i osvježiti dah

Ključna korist od limunske vode je i najjednostavnija, ali i najvažnija. Kao što je spomenuto, njegov privlačni okus (i nedostatak šećera ili kofeina) može pomoći u hidrataciji, a naša tijela ne mogu funkcionirati u najboljem redu bez dovoljnog unosa unosa tekućine. "Hidratacija je ključna za dobru proizvodnju pljuvačke, a najzaštitniji prirodni lijek propadanja zuba slučajno je dobro hidrirano ustima", kaže stomatolog sa sjedištem u Beverly Hillsu, Rhonda Kalasho, DDS i izvršni direktor Truglo Modern Dental. "A budući da je limun po prirodi kiseo, on ima prirodne antiseptičke kvalitete. To znači da pomaže ubiti neke bakterije u ustima, što prirodno pomaže da se riješite smrad i osvježi dah."

2. Kiselost limunske vode može omekšati caklinu na vašim zubima, što može dovesti do žutih, šupljina i osjetljivosti u zubima i desnima

Međutim, prema DR -u. Kalasho, postoje i neki nedostaci pijenja limunske vode kada je u pitanju oralna higijena. "Kiselost limunske vode može dugoročno oštetiti zube, desni i caklinu, osim ako ne implementirate nekoliko jednostavnih koraka za smanjenje oštećenja i zaštitu zuba od erozije, propadanja ili žutog", kaže ona.

Da biste postali konkretniji, limunska voda može s vremenom ublažiti caklinu na zubima kada se konzumira dosljedno. "To je zato što bilo što kiselo u vašoj prehrani demineralizira vaše zube, a to je ono što emajl omekšava", kaže stomatolist Sharon Huang, DDS, Micoi i osnivačica Les Belles NYC. Kaže da isto vrijedi i za ostale kisele hrane i pića: kava, umaci na bazi rajčice, vino i tako dalje.

Jednom kad emajl postane pretjerano omekšana, dr. Huang kaže da to može uzrokovati žutu zuba, kao i povećati rizik od razvoja šupljina i osjetljivosti na osjetljivost u zubima i desnima. "Pijenje kroz slamu nakon što završite s limunovom vodom pomoći će sačuvati caklinu na vašim biserskim bijelcima. Kad pijuckate slamku, kiseli napitak djelomično zaobilazi zube, što pomaže spriječiti da kiselost izaziva eroziju na vašoj caklini ", dr. Huang preporučuje. "A zatim odmah isperite usta vodom jednom završenom."

3. Kiselost limunske vode može povećati rizik od erozije zuba, ali to je samo u ekstremnim slučajevima

Studije su pokazale da visoko kisela pića mogu dovesti do zubne erozije, ali to je samo u ekstremnim slučajevima. "Emajl zuba izrađen je od hidroksapetita, koji je kristalna struktura koju se lako može razbiti kiselinom, a kad se emajla razgradi, postaje poroznija, a time i mekana i krhka, što može dovesti do lomljenja ili erozije", dr. Kalasho kaže.

Prema DR. Huang, sve s pH vrijednošću nižom od pet i pol može oštetiti vaše oralno zdravlje. "A limunov sok ima pH vrijednost između dva i tri, što znači da je izuzetno kisela", kaže ona. “Nažalost, ne možete preokrenuti štetu jer tijelo ne može regenerirati emajlu."

Kako spriječiti da limunska voda ošteti svoje biserne bijelce

Sve to je Saidi, ako povremeno pijete limunsku vodu, oba stomatologa potvrđuju da nijedna od ovih informacija nije ništa za izgubiti san. Važnije je za one koji ga piju.

“Moguće je, ali vrlo rijetko, da biste vidjeli rupe ili čips u zubima od pijenja limunske vode ", kaže dr. Kalaho. "Izuzetak je ako pijete limunovu vodu koja je jedva razrijeđena, odnose se s visokim limunovim sokom i omjerom H2O-a ekstremno, usisavajući limune ili kupate zube u limunovoj vodi stalno. Ravan limun na zubima svakodnevno je puno štetniji od vode limuna."Zbog toga dr. Kalasho preporučuje da jednostavno miješa više vode-"najmanje osam unci", kaže s manje limunovog soka kako bi pomogao u suzbijanju bilo kakvih negativnih utjecaja na vašu caklinu.

Uz to, sjetite se dr. Huang-ov savjet o upisu slame i ispiranju usta vodom nakon što završite čašu H2O natopljenog limunom kako biste spriječili da napitak omekša caklinu na zubima.

Međutim, dok je ispiranje odmah nakon što sip je sjajno, dr. Huang kaže da izbjegava četkanje. "Trebali biste pričekati najmanje 30 minuta nakon što ste popili limunsku vodu prije pečenja zuba kako biste dali usta dovoljno vremena da napravite dovoljnu količinu sline kako biste se suprotstavili demineralizaciji u zubima", kaže ona. Inače, pokret za četkanje i čekinje u četkici za zube bit će previše abrazivni za vaše zube nakon što ste izloženi limunskoj vodi. Dr. Huang također preporučuje da ne preskačete mahune i četkanje dva puta dnevno održavati idealnu oralnu higijenu.

I na kraju, možete pokušati koristiti flosser za vodu, jer su izvrsni alati za oralnu higijenu koji čiste ležice hrane na zubima i pomažu u neutraliziranju preostalih kiselina, koje se mogu zaglaviti između zuba ili oko desni. Korištenje vode pod visokim tlakom bit će najučinkovitiji, savjetuje DR. Huang.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.