Ako pijete limunovu vodu prije spavanja?

Mnoge prednosti limunske vode potječu od osnovnog faktora hidratacije, koji možete postići sa ili bez komponente citrusa. Održavanje hidratiziranog je, na kraju krajeva, vrlo sastavni dio održavanja nečijeg cjelokupnog zdravlja i dugovječnosti.

I ta privlačna ideja "detoksa"? Obična voda će to učiniti i za vas. "Povećana potrošnja vode može pomoći jetri i bubrezima u uklanjanju toksina povećanjem urina", kaže Erwine. Našim tijelima ne trebaju fantastični detoks mehanizmi-samo ih treba podržati zdravim dnevnim navikama koje potiču optimalnu funkciju. Hidratacija, iako možda nije najljepši wellness alat, jedna je od najboljih stvari koje možemo učiniti za zdravlje.

Tako je i limunska voda prije spavanja dobra ideja?

S obzirom na ulogu limunove vode u zdravom načinu života, može li postojati dodatne koristi za piće limuna prije spavanja? Prema Erwineu, odgovor je ... ovisi. "Dodavanje limunove vode u bilo koje vrijeme tijekom dana jednostavan je način za jačanje unosa vode i vitamina C", kaže ona. Pored toga, prednosti limunove vode prije spavanja ovisit će o pojedincu. Erwine kaže da bi topla limunska voda prije spavanja mogla imati opuštajući učinak, što bi moglo pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju sna. Uz to, onima koji smatraju da je limunska voda za večeri zadovoljavajući gutljaj, mogla bi poslužiti kao zdravija alternativa alkoholnim pićima ili kasnim noćnim zalogajima.

S druge strane, pijenje tekućine neposredno prije spavanja moglo bi poremetiti san, trebati koristiti kupaonicu usred noći-pa pazite koliko imbibete ako želite izbjeći izlete u kupaonici na sredini noći. "Za one koji pate od žgaravice i GERD -a, konzumiranje limunove vode prije odlaska u krevet mogao bi uzrokovati simptome", dodaje Erwine.

Kao i sa bilo čim, slušajući vaše tijelo dobro će vam poslužiti kada razmislite o dodavanju limunove vode u vaš noćni ritual. Pokušajte dodati staklenu ili toplu ili hladnu limunovu vodu prije spavanja i pogledajte kako reagiraju vaš san, probava i cjelokupno zdravlje. Možda ćete čak otkriti i novi omiljeni način da se viknete za noć.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.