'Ja sam stručnjak za dugovječnost s 20 godina iskustva-ovo je mit #1 koji želim razotkriti zdravo starenje'

Dr. Fontanine zabrinutosti zbog rješenja "brzog popravljanja" u vezi s dugovječnošću također se ubacuju u druge proizvode, posebno dodatke. Napominje da bi se neki ljudi u potrazi za zdravim rješenjima za starenje mogli fiksirati na konzumiranim dodacima ili pojedinačnim izoliranim spojevima, poput resveratrola, kvercetina, NAD+ prekursora itd., Nadajući se dramatičnim zdravstvenim blagodatima. "Istina je da ne postoji čarobni sastojak ili superhrana", potvrđuje on. Zapravo, kao što ste vjerojatno pretpostavili: ovo je vrlo vjerojatno najveći mit koji se nadvija nad temom dugovječnosti.

"Istina je da ne postoji čarobni sastojak ili superhrana", potvrđuje on. Zapravo, kao što ste vjerojatno pretpostavili: ovo je vrlo vjerojatno najveći mit koji se nadvija nad temom dugovječnosti.

Međutim, to ne znači da kombinacija nekoliko ovih faktora zdravog načina života neće pomoći u povećanju dugovječnosti. Kao i većina stvari u životu, to je uravnoteženje uravnoteženja pravih istovremeno. “Sve je u prirodi optimizirano za maksimalnu učinkovitost u pravoj kombinaciji i proporciji. Dakle, ako želimo imati značajan utjecaj na naše zdravlje, očito je da se mora istovremeno riješiti nekoliko čimbenika ", dr. Fontana kaže. „Različite hrane, kao što objašnjavam u svojoj knjizi, treba konzumirati u pravoj količini kako bi se uravnotežila potrošnja kalorija i proteina s našim energetskim troškovima, istovremeno pružajući sve bitne hranjive tvari, vlakna i fitokemikale.”

Načini odobreni liječnik za poboljšanje zdravog starenja

Prema DR. Fontana, jesti hranu koja pomaže podržati zdravo starenje, daleko je od novog koncepta. "Moć prehrane za sprečavanje kroničnih bolesti i maksimiziranje zdravlja i dugovječnosti poznata je od antike", kaže on. To je jedan od razloga zašto DR. Fontana naglašava važnost konzumiranja uravnotežene prehrane koja se sastoji od raznih različitih namirnica. “Najvažnije je da jedemo mnogo više širokog spektra minimalno prerađene hrane bogate vlaknima, poput povrća, graha, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki i voća.”

Pri tome pomažete u podršci mnogim čimbenicima koji pridonose zdravom starenju i cjelokupnom blagostanju. “Ove namirnice sadrže jedinstvenu mješavinu površnih vlakana, vitamina, oligo-elementa-opsega minerala traga prisutnih u sitnim količinama i fitokemikalijama, koji nakon što su prerađeni našim mikrobima crijeva, oslobađaju brojne metabolite ključne u zaštiti od mnogih uobičajenih bolesti, ”Dr. Fontana kaže.

Uz to, iskoristiti najviše prednosti konzumiranja ove hrane za jačanje dugovječnosti, dr. Fontana ih preporučuje uparivanje s drugim ključnim čimbenicima za zdravo starenje, uključujući izvođenje redovitog vježbanja, dobivanje dovoljne količine sna, pronalaženje načina za upravljanje stresom i postavljanje rutinskog rasporeda za poticanje zdravih prehrambenih navika.

Travar dijeli pucanj mozga za dugovječnost koju možete zabiti za pet minuta ili manje:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.