'Ja sam neurolog, a to su hrana koja je zdrava mozga koju jedem svaki dan'

Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima slanutak:

Kad priprema hranu, dr. Rajneesh kaže da voli koristiti i puno začina povezanih s korist zdravlja mozga. Njegovi favoriti: kurkuma, češnjak i cimet. "Pokušavam ih ugraditi u svoje meso i grah dok ih pripremam za večeru ili ručak", kaže on. Istraživanje pokazuje da kurkumin (aktivni sastojak kurkume) može imati značajan utjecaj na pamćenje i pažnju kod odraslih u dobi od 50 do 90 godina koji su imali blage pritužbe za pamćenje. Češnjak nije povezan samo s snižavanjem upale, već je i dobar izvor vitamina i minerala, uključujući vitamin B6 i magnezij-i povezan s jačanjem raspoloženja i poboljšanjem zdravlja mozga. A cimet je pokazao da potencijalno ima neuroprotektivne koristi kod Parkinsonovih bolesnika.

Što dr. Rajneesh -ove prehrambene navike pokazuju da postoji puno namirnica povezanih s zdravljem mozga, što omogućava puno načina za kreativnost. "Zapamtite, ne postoji savršena formula prehrane", kaže on. "Pokušaj učiniti što možete s dječjim koracima. Samo vi znate svoj život i svoje tijelo."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.