Ja sam terapeut i nikad nisam bio zauzet nego za vrijeme Coid-19-

Sve to znači ... potpuno je razumljivo da se ljudi trenutno bore sa svojim mentalnim zdravljem. "Ovo je potpuno novi svijet na puno načina ... Definirat će sljedeću ili dvije", kaže dr dr. Daramus.

Dr. Daramus kaže da se mnogi njezini pacijenti osjećaju zabrinuto kada će se život vratiti u normalu i kako će izgledati "normalno". "Mnogo ljudi ima tjeskobe zbog budućnosti", kaže dr. Daramus. "Nedostaje kontrolu i nedostatak sigurnosti što učiniti jer je situacija tako nova", kaže ona. Na primjer, ljudi koji su otpušteni, mogli bi se brinuti da će biti zaista teško pronaći drugi posao. Prije Coid-19, ti bi se strahovi mogli činiti pretjeranim. Ali ove su vrste zabrinutosti od tada postale realnije s obzirom na stanje U.S. ekonomija i neviđene stope nezaposlenosti.

Nisu samo njezini pacijenti koji se osjećaju naglašeni kako se osjećaju u zraku. “Imao sam puno poziva s prijateljima i imam sreće da još nisam izgubio nikoga blizu. Ali još uvijek postoji stres i neizvjesnost ", dr. Darasmus kaže. Zabrinutosti veće slike, poput toga što ne možete napraviti dugoročne planove, odmjerite na nju. Također se brine za dobrobit svojih pacijenata; Rast nezaposlenosti mogao bi značiti da klijenti izgube zdravstveno osiguranje i na taj način se bore za plaćanje skrbi.

Dr. Daramus kaže da se također bori da se nosi sa preopterećenjem stresom i informacijama. "Coididne vijesti nisu krajnje", kaže ona, pogotovo što su naše znanje o virusu i kako se boriti protiv njega brzo se razvijali u posljednjih nekoliko mjeseci. Pokušava pratiti najnovije istraživanje i izbirljiva je o izvorima, ali čak i s tim filtrima stvari mogu biti neodoljive. "Jedna od najtežih stvari sada je jednostavno prihvatiti sve informacije koje imamo o samom Coid -u je nova i ne razumijemo to u potpunosti", kaže ona.

Kao dr. Daramus pomaže pacijentima da se kreću svojim brigama i strahovima (i hvata se s dodatnim stresom zbog rastućeg radnog opterećenja), daje sve od sebe kako bi održala svoje dobrobit. Njezino uklanjanje stresa je vježba. Budući da živi u centru Chicaga, ne može vježbati vani i održavati društveno distanciranje. Umjesto toga, kupila je sebi novu klupu za težinu i bila je trening snage. “Obožavam vježbati. Dižem utege puno teže. Mislila sam već neko vrijeme ", kaže ona.

Otkrila je i da su se njezine potrebe za samozatajom promijenile tijekom karantene. Dr. Daramus je osobno žudio za svijetlim bojama i okusima kako bi razbio monotoniju boravka kod kuće: dodala je začine poput đumbira i vruće paprike, kupila je svijetlu pređu, a nedavno je naručila buket narančastih ruža ruža. "To nije boja koju me obično privlači, ali u tom je trenutku to bilo upravo ono što sam trebao", kaže ona. Ona također određuje vrijeme da isprazni mozak neozbiljnim aktivnostima. “Čitao sam glupih romana ili gledam lagane filmove. Ne vršem pritisak na sebe da budem produktivan svake sekunde ", kaže ona.

U konačnici, svi se za sada borimo s puno neizvjesnosti i nekoliko odgovora. Dr. Daramus naglašava da je važno smanjiti svoje standarde i prepoznati male trenutke kada pokažete otpornost ili snagu. "Proslava uspjeha važnije je nego ikad", kaže ona.

U potrazi za drugim savjetima za mentalno zdravlje koje podržava stručnjaci? Pogledajte naš mentalni izazov. Ili preuzmite aplikaciju Happy Not Perfect na svom telefonu za svakodnevne meditacije i savjete za mentalno zdravlje; 50 posto prihoda od novih pretplata u svibnju bit će donirano Nacionalnom fondu za pomoć u HOLEFT-u za bihevioralno zdravlje.