'Ja sam terapeut za traumu, a ovo je jedina komponenta međuljudskih odnosa mnogi od nas ne znaju da smo nedostajali'

Zašto mnogi ljudi nisu upoznati s nježnošću

Pa zašto je nježnost težak koncept shvatiti i vježbati za mnoge ljude? Prema Campbellu, jedan veliki razlog je taj što je izuzetno osobno i zahtijeva intimno znanje o sebi i drugima. Mnogim ljudima nedostaje ta duboka intimnost, jer se njihovo vrijeme provodi preživljavajući teškoće, ostavljajući malo i nimalo prostora za prilagođavanje specifičnim i osobnim potrebama sebe ili drugih. I opet, nježnost zahtijeva duboku razinu ranjivosti, što za neke ljude može biti izazovno.

Međutim, prednosti prihvaćanja i mira koji dolaze s prakticiranjem nježnosti vrijedne su napora da budemo ranjivi i upoznavanje sebe i drugih približno upoznavanja. "Svi smo manje anksiozni kada znamo da će biti ispunjene naše vrlo specifične potrebe", kaže Campbell o prednostima nježnosti. "Osjećamo se još bolje kad znamo."

Kako u odnose uključiti više nježnosti

Vježbajte biti nježni sa sobom

Uključivanje više nježnosti u naše odnose započinje s prakticiranjem da budemo nježniji sa sobom. "Većina nas će precizno prilagoditi našu sposobnost da iskusimo nježnost bez skepticizma kad počnemo istraživati ​​što to znači biti nježan sa sobom", kaže Campbell. Da bi to učinila, ona preporučuje da započnete svaki dan ugađajući se u ono što vi potreba Umjesto onoga što moraš čini a zatim ispunjavanje i premašivanje tih potreba za sebe.

Premašiti potrebe drugih

Da potakne veću nježnost s ljudima koje volite, Campbell savjetuje da ih postupa na način koji nadmašuje njihove potrebe i osobno je za to tko jesu. Zapamtite, nježnost je osobna, a ono što je nježno za jednu osobu možda nije za drugu.

Proširite svoj kapacitet za nježnost

Jednom kada se ugodite s nježnosti, posao se tamo ne završava. "Napravite naviku pitati sebe i svoje voljene:" Kakve pozitivne stvari želite doživjeti za koje mislite da su jednostavno previše?'", Kaže Campbell. Ovo je moćan način da proširite svoju sposobnost nježnosti sa sobom i drugima.

Zapamtite da je nježnost ukorijenjena u naklonosti

I na kraju, Campbell naglašava da bilo da vježbate nježnost prema sebi ili drugima: "Važno je da se sjećamo da je to ukorijenjeno u naklonosti, uvijek. Sve što nije ukorijenjeno u naklonosti nije nježnost. Druge stvari mogu doći do toga da to izgledaju (poput žrtve), ali zašto brige za nekoga mora biti jer se duboko brinemo za tu osobu i želimo se brinuti za njih ili sebe na temelju tko smo, a ne na onome što će drugi potvrditi."