Ja sam intuitivni terapeut, a ovo je vježba intuicije u 6 koraka koju koristim za očistiti svoja ograničavajuća uvjerenja '

Jasna ograničavajuća uvjerenja s ovom intuicijskom vježbom iz knjige Ghadijalija, Intuicija::

1. Otkriti

Prođite kroz ključna područja svojih životnih odnosa, karijere, zdravlja, doma, doprinosa i zabave. Za svako područje odvojite malo vremena da ispitate za što uistinu vjerujete da je moguće, u smislu gdje su granice za vas. Zapišite svako od ovih ograničavajućih uvjerenja.

2. Pobiti

Za svako uvjerenje napišite popis svih dokaza koji imate da nije istinit za primjer, zabilježeni iskustva u vlastitom životu u suprotnosti su s tim vjerovanjem i primjerima drugih koji su ga učinili usprkos sličnim potencijalno ograničavajućim okolnostima.

3. Čisto

Uzmite jedno od uvjerenja i ponavljajte glasno da brišete ili otkupite ovo uvjerenje. Da biste pomogli čišćenju, lagano stavite prste iz svoje dominantne ruke u svoj sternum dok to radite. Očistiti jedno vjerovanje u isto vrijeme.

4. Preoblikovati

Prepišite svoje uvjerenje kao nešto što je ekspanzivno i neograničeno, tako da ga okrenete. Dok to izgovarate naglas, trljajte timus (oko sternuma) kružnim pokretom prema vašem srcu. Ponovite ovo prepisano uvjerenje sebi što je češće moguće.

5. Postati svjestan

Kad se pokrenete-nešto se događa ili netko kaže nešto što vas šalje natrag u vaše ograničavajuće uvjerenje-izgubite iz vida što je moguće. Saznajte što vas pokreće tako da možete udahnuti u emociju i pustiti ga da prođe, a ne da kupujete u ograničavajućoj priči.

6. Povjerenje

Može biti primamljivo osjećati se kao da samo možete izbrisati uvjerenja odjednom, i iako su znanje i svijest dobar početak, svako će uvjerenje trebati brigu i vrijeme. Da biste ga promijenili, morate vjerovati da je ovo samo priča, a ne istina.

Ponovljena iz Intuicija: Pristupite svojoj unutarnjoj mudrosti. Vjerujte svojim instinktima. Pronađite svoj put. Copyright © 2021 Amisha Ghadiali. Objavio DK, Odjela za Penguin Random House LLC.