Ja sam dr. Med., I to je razlog zašto buđenje s bolnim grlom zimi nije uvijek razlog za zabrinutost

1. Suhi zrak i mala vlaga

Suhoća je jedan od najoštetnijih zimskih blagdanskih poklona, ​​TBH, i upravo je razlog zašto biste mogli imati bol u grlu nakon buđenja ujutro. Zimski zrak već ima manje vlage, što znači nižu razinu vlage. Dodajte tome da vaš grijač sisa bilo koju preostalu vlagu iz zraka, a vi ste zaglavljeni stvarno suhim zrakom koji dišete cijelu noć, što iritira grlo. Razmislite o tome: suho tkivo trljajući zajedno dok progutate jednak je boli.

Još jedan čimbenik? Ljudi se zimi osjećaju hladnije, što znači da često piju manje vode, kaže dr. Alhassani--To samo dodaje ciklus suhog grla.

2. Post-nazalni kap

Prehlade i drugi virusi nisu jedini krivci kada je u pitanju višak sluzi. Alergije se, nažalost, također divljaju s sezonskim promjenama. Dok udarate grijač u visoku brzinu, možda će šuškati prašinu i perut za kućne ljubimce u cijelom vašem domu. Posteljina hladnog vremena može biti i utočište za prašinu i perut, kao i sezonski dekor koji je bio pohranjen za godinu dana.

Vaši krzneni članovi obitelji mogu također proći kroz zimsko odbacivanje, što može značiti još više peruta koji lebdi unutar vašeg doma tijekom vrhunca sezone sjedenja na vašem kauču. Sve to može zbrojiti više sluzi koja vam trči niz grlo dok spavate, zbog čega se osjećate dodatno bolno ujutro.

3. Kiseli refluks ili žgaravica

Ako imate refluks kiseline, znate da vam povratni tok želučane kiseline može biti zaista iritantan za grlo. Određena hrana ima tendenciju pokretanja kave poput refluksa kiseline, začinjene hrane i alkohola-koji se svi nalaze u izobilju tijekom praznika. Proslava s hranom i pićima važno je i posebno, ali možda ćete htjeti biti na umu ako otkrijete da se budite s upaljenim grlom nakon što se prepustite više od ovih namirnica koje potiskuju kiselinu, koju ćete vjerojatno vjerojatno Želite izbjeći.

Postoje li načini da spriječimo ili olakšamo grlobolju od ovih stvari?

Recimo da ste pozitivni da bolest nije korijen vašeg jutarnjeg grla grla. U tom slučaju, postoji nekoliko savjeta i trikova koje možete pokušati olakšati ili ukloniti bol, kaže DR. Alhassani. "Ako vam je grlobolje zbog postnazalnog kapljanja ili suhog zraka, tada biste trebali pokušati popiti puno tekućine i koristiti nosne fiziološke sprejeve kako biste očistili sluz gdje je to moguće", kaže on. “Ovlaživači i parni tuševi također mogu zaista pomoći.”

Ako ste poznavali alergije ili refluks kiseline, također ćete se htjeti pobrinuti da uzimate svoje lijekove. "Ako je uzrok alergičan, lijekovi za antihistamine ili nosni sprejevi mogu pomoći u smanjenju simptoma, a ako imate refluks, tada uzimanje lijekova protiv kiseline može biti od velike pomoći", kaže DR DR. Alhassani.

Brisanje grijača (kad nije super vruće), bacanje posteljine za dodatno pranje, a čišćenje bilo kojeg odmora također može pomoći da se riješite alergena za prašinu i perut za kućne ljubimce koji bi mogli pokrenuti vaš post-nazalni kapa. U svakom slučaju, ako se ove zime probudite s upaljenim grlom, dobra je ideja udahnuti prije nego što pretpostavite najgore.