Ja sam ortoped i evo zašto ne biste trebali samo dijagnosticirati svoje neugodne bolove u zglobu '
Za početak je zglob zapravo teže dijagnosticirati od ostalih dijelova tijela, Čak i za profesionalce, kaže Dennis Cardone, dr. Med. "Postoji osam malih kostiju [u zglobu], a sigurno postoji više tetiva i ligamenata koje putuju od svih tih malih kostiju jedna prema drugoj, a zatim do velikih kostiju ", kaže on. "Dakle, dijagnoza zgloba nije uvijek tako jasna i jednostavna kao [to je s] drugim dijelovima tijela, jer postoje tako mali, višestruki dijelovi."
S obzirom na ovu složenost, postoji više potencijalnih uzroka boli od zgloba nego što možda mislite, iako dr. Cardone priznaje da su neki daleko prevladavajući od drugih. Najčešće, kaže, je ozljeda mišića ili tetiva. "Vrlo je uobičajeno da ljudi dobiju tendonitis od zgloba bez traume ili ozljede", kaže on. "Jednostavno se spušta na njih, pogotovo ako rade bilo kakvu ponavljajuću aktivnost [e.g. Trening utega, isporuka paketa UPS -a, rad računala]."Također je prilično uobičajeno za one koji rade puno vježbi za nošenje utega, e.g. Push-up, kako bi dobili uganuće ligamenta u zglobovima. "To je zato što zglob apsolutno nije napravljeno da bi nosio ovakvu težinu", dr. Cardone objašnjava.
Karpalni tunel-koji proizlazi iz začepljenog živca u zglobu-je još jedan uobičajeni krivac boli i nelagode na zglobu, a to može biti uzrokovano pretjeranom uporabom, recimo, tipkanjem ili čak nečim kao naizgled bezazlenim držanjem spavanja. "Naš je zglob vrlo savijen kad spavamo [u položaju fetusa], a to je i faktor rizika", dr. Cardone kaže.
Ovo su samo neki od načina na koji vam se zglob može ozlijediti, ali ove vrste bolova i bolova ne treba zanemariti jer mogu dovesti do dugoročnih posljedica. Ipak, mnogi od nas pokušavaju izbjeći odlazak liječniku kad god je to moguće, pa dr. Cardone shvaća da nije uvijek razumno očekivati da će pojedinac ispitati svaki bol. S tim u vezi, on savjetuje traženje profesionalne pomoći za bol za bilo kakvu bol, bol ili nelagodu u trajanju više od dva tjedna, a potencijalno još neposrednija briga za bol uzrokovanu padom ili drugom nesrećom.
"Postoje određene kosti u zglobu, a posebno, gdje ako se prelomlje ili slomi, a ako tretman ne započne rano, teško je izliječiti", kaže on. "Dakle, to bi mogao biti složen tečaj [liječenja], u konačnici."A neke ozljede zgloba možda ne izgledaju" zastrašujuće "nekome rano-pogotovo u usporedbi sa sličnom ozljedom drugom dijelu tijela, gdje je rezultirajuća deformiteta očita, ali zanemarujući to može dovesti do kronične dugoročne boli i, potencijalno , rani artritis. "Zato prečesto, ozljede zgloba i ruku nisu dovoljno ozbiljno shvaćene", kaže on.
Ako doživljavate nelagodu od aktivnosti vezanih uz fitness, E.g. joga poze, možda nije potrebno provjeriti ga ako nije ozbiljna; Međutim, dr. Cardone savjetuje da prestane s tim vježbama u težini ako kao rezultat osjećate bolove, bolove ili nelagodu. Pokušajte izmijeniti kako savjetuje vaš instruktor ili upotrijebite push-up traku ili nešto slično kako biste ublažili neki pritisak na zglobove. I nakon što zaustavite vježbu uvrede, ne biste se trebali očekivati da ćete se oporaviti u roku od nekoliko tjedana i nastaviti kao prije; Dr. Cardone kaže da obično traje mjesece prije nego što se možete udobno vratiti takvim vježbama za nošenje težine.
Stručnjaci u ovom članku
- Dennis Cardone, dr. Med
Napokon, kaže, izračunavanje kada da vidite profesionalca za bolove u zglobu se mijenja s godinama. Ako imate više od 50 godina i doživljavate kronična pitanja za zglobove, postoji dobra šansa da postoji artritis u dijelu zgloba, pa ćete se možda htjeti savjetovati s profesionalcem ASAP. A ako ste u ovoj dobnoj skupini i doživite bol za zglobove nakon pada, još je kritičnije, dobili ste medicinsku pomoć u najranijoj prilici.
Svakako možete započeti tako što vas liječnik primarne njege provjerava, ali dr. Cardone pojačava koliko je teško dijagnosticirati ozljede zgloba, i kaže da ako se čak i stručnjaci bore za to, vaš liječnik primarne njege vjerojatno nije vaša najbolja oklada. Umjesto toga, on preporučuje ortoped i, ako je moguće, onaj koji se specijalizirao za ruku i zapešća. Ali svaka medicinska pomoć je dobra pomoć, s jednom iznimkom: Google. Ako je zapešća u pitanju, vi i Internet niste kvalificirani dijagnostičari.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
