Salsa ako nosiš haljinu, je li to stvarno trening?

Ako ste bili u bilo kojem od popularnih salsa klubova u New Yorku (ili gledali J. Lo-pitbull-shakira video), vidjeli ste strahopodnevne, napola obložene plesače kako se međusobno vrte i bokovima koji trpe i ruke lepršaju.

Izgledaju jednako blaženi kao jogiji i znojni poput spinnera, a čini se da rade dovoljno naporno da se mogu odreći svojih treninga u teretani za taj dan. Ali mogu li stvarno?

Ono što sam želio znati je ovo, ako želim obući haljinu i nazvati ga treningom, broji 90 minuta salsa?

Samo što je trajni napor i, stvarno, koliko kalorija ću sagorjeti?

Odgovor, dok iskliznem iz salsa klase? Oko 450 kalorija i to je s nekoliko lomova (nije imao-have-ples-partner).

S mojim monitorom za otkucaje srca skriven pod mojim (seksi) salsa vrhom i moj noćni život odobren, neatletski grudnjak, vratio sam se u Salsa u Midtownu.

Ušao sam tamo prvi put s nula salsa iskustva i izašao iz samo jednog razreda (podučavao ga je nevjerojatna Sheena i Cesar) osjećajući kao da bih ga mogao lažirati u klubu. I svaki od mojih predavanja ostavio me da se osjećam kao da sam postigao solidan trening.

Ispada da sam završio sagorijevao nešto više od 300 kalorija/sat, za ukupno 456 kalorija, ostajući na donjem kraju moje zone sagorijevanja masti (65-75 posto mog maksimalnog otkucaja srca) cijelo vrijeme.

Pa kako se to mjeri? Prema kaloričnoj karci Mayo klinike, radi se o ekvivalentu energične vježbe utega u teretani, trajanja hodanja uzbrdo ili vožnje stacionarnog bicikla (i neka se suočimo s tim, koji ima raspon pozornosti da sjedne na stacionarni bicikl za potpun sat i pol?).

Preporuka: Za lagano vježbanje ili dane oporavka, definitivno ću zamijeniti vježbe u teretani salsa klasom ili klubom. (I pijuckajte na vodi, a ne moje mojitos, poput redovnika, čije su duge, vitke noge inspiracija.)

Osim toga, gledajući sve raskošne sofije Vergaras kako se grira i probijaju njihova ramena s vremenom, a glazba je izlazila od zureći u isti isječak vijesti na TV -u teretane svaki dan u tjednu. -Ashley McCullough

Zakoračite u salsu, 20 USD po razredu (16 USD unaprijed) i preporučeni ciklus početnika započinje ovog tjedna; 500 8. Ave. na w. 36. ST., 4. kat; www.matintosalsa.com