Ovom treneru trebalo je 10 godina da čak i pokuša 'lalanne push-ups'

Ako želite testirati svoju snagu, ovo je sjajan način da to učinite s oprezom, naravno. Bruno je napravio svoja prva dva seta s tjelesnom težinom, a zatim posljednji set s ponderiranim prslukom. Ali budimo stvarnim, dajući to, većina ljudi bi bila sretna što bi mogla napraviti jedan lalanne push-up.

Kako napraviti lalanne push-ups

1. Lezite na prostirku i uđite u položaj Supermana s ispruženim rukama i nogama.
2. Uvijte nožne prste, zategnite telad i stavite dlanove (ili vrhove prstiju, ako se usudite) na zemlju.
3. Uključite svoju jezgru, pogledajte na pod i podignite tijelo.
4. Spustite tijelo na zemlju.
5. Pro savjet: isprobajte ovo na tepihu ili podstavljenoj površini.

Previše tvrdo? Prvo izgradite snagu s redovitim push-up-u:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.