Prošlo je 5.000 godina, ali joga se jednostavno ne može zaustaviti

Bljesak naprijed 60 godina, a trenutno u U -u postoji preko 6.000 joga studija.S. sama. Dodajte tu liku u klase dostupne na YouTubeu i Streaming Services-a ne spominjem Veliki Wide World of Yoga Retreats i otkrivate da je joga stekla masovno prihvaćanje i dostupna je po svakoj cijeni.

Elena Brower, svjetski poznata učiteljica joge i najprodavanija autorica Vježbati i Umjetnost pažnje, kaže da joga svoju popularnost duguje pristupačnosti. "Bilo je niza mikro-pokreta koji su pridonijeli ovom porastu popularnosti: akademici, internetske platforme, pojave Instagrama, lokalni studiji, uspon lanac studija", kaže ona. Joga je na našim pametnim telefonima, u našim lokalnim tržnicama, pa čak i nadahnuća iza naših omiljenih garderobe (zdravo, gamaše).

Različita skupina Instagram influencera vodila je stalni pritisak na jogu da postane uključiviji i pristupačniji za niz razine prihoda i tipove tijela. Rachel Brathen, jedna od prvih Instagrama Yogis (čiji Instagram slijedeći brojeve 2.1 milijun i brojanje) nudi internetske časove koje podučavaju nastavnici svjetski priznati za 14 dolara mjesečno od cijene jednog studijskog razreda. Jessamyn Stanley's Svako tijelo joge, Objavljeno 2017, osporio mnoge stereotipe o tome kako bi netko tko prakticira jogu "trebao izgledati". (Posebno: bijela, plavuša i tanka.) Iste godine, novinarka Lauren Lipton i fotografkinja Jaimie Baird objavljeni su Joga tijela, živopisna kolekcija fotografija s kaleidoskopom ljudi koji su svi pronašli jogu i neka ih promijeni. Nicole Cardoza, osnivačica Yoga Foster i Reclamation Ventures, predaje jogu djeci u gradskim školama, a istovremeno prikuplja i inicijative za wellness na koje su vođeni ljudi u previdjenim zajednicama.

"Trenutno, naša kultura traži načine isključivanja tehnologije, od napetih sociopolitičkih razgovora, od sve većih zahtjeva na radnom mjestu i tereta rastućih nejednakosti."-Nicole Cardoza, osnivač Yoga Foster i Reclamation Ventures

Iako je praksa jako našao svoj put u glavnom toku (jedan od tri Amerikanaca to je barem jednom probao, prema Harvard Health), Cardoza kaže da joga izdržava zbog nečeg manje opipljivog od prodajnih podataka i posjete klase. "Trenutno, naša kultura traži načine isključivanja tehnologije, od napetih sociopolitičkih razgovora, od sve većih zahtjeva na radnom mjestu i tereta rastućih nejednakosti. Ovo, upareno s nepristupačnim zdravstvenim sustavom i više razgovora o preventivnom zdravlju, šalje ljude u praksu ", tvrdi ona. Lara Heimann, fizikalna terapeutkinja i osnivačica Lyt Yoge, slaže se da joga nudi gumb za pauzu u vremenu kada im je malo i daleko između. "Prirodno vas poziva da obratite pažnju. Pa čak i ako svjesno ne znate da to radite, sama praksa to radi za vas ", kaže Heimann.

U posljednjih 20 godina, rane znanstvene studije povezale su jogu s mentalnim koristima. Otkriveno je da smanjuje anksioznost, poboljšava opće blagostanje kod starijih odraslih osoba (koji čine 38 posto populacije joge), poboljšavaju pamćenje, pa čak i pojačavaju sliku tijela. Ove perkete za jačanje zdravlja (koji nadilaze "toning" vaših mišića) veliki su dio zašto se očekuje da će industrija rasti za još dvije milijarde dolara u 2020. godini. I držeći se tema posljednjih 5000 godina, stručnjaci kažu da će se praksa razvijati još više kako bi zadovoljila potrebe onih koji se zadovoljavaju na prostirku.

Što slijedi za jogu u.S. dominacija?

Dok proučavamo naše fitness kristalne kuglice, očekujte da će joga dobiti "tvrđi, bolji, brži, jači" tretman. Prema Heimannu, časove joge su se protezale daleko u 90-minutni raspon, ali nisu nužno iskoristile svoje vrijeme mudro. "Kad sam počeo predavati prije 20 godina, ljudi su radili satove joge sat i pol, a onda bi morali trčati jer su stvarno propustili kardiovaskularne aspekte vježbanja. To je bio jedan od razloga zašto sam počela mijenjati svoju praksu ", kaže ona. Sada se Heimannova metoda usredotočuje na funkcionalni pokret koji traje manje od sat vremena i bez napora se unosi u vaš svakodnevni život. Daleko je od sebe na ovoj misiji.

Sarah Larson Levey, osnivačica i izvršna direktorica brzog ekspadiranja Yoga Studio Y7, kaže da je na misiji da Yoga usvoji najbolje dijelove treninga snage i kardio. "Nitko ne izmišlja nikakve nove poze; to je samo drugačiji način vježbanja", kaže Levey. "Uključujemo toplinu, ugrađujemo protok i donosimo povišeni dah."

"Nitko ne izmišlja nikakve nove poze; to je samo drugačiji način vježbanja."-Sarah Larson Levey, osnivač Y7

Osim revolucije kako Asanas može vježbati, Heather Peterson, glavna časnica joge u CorePower Yoga-najvećem lancu joga studija u U.S.-kaže da očekuje da će Times klase postati ugodniji različitim rasporedima. I tako, učinkovitiji. "Vidimo da ljudi traže veću dostupnost nastave kako bi ga dosljedno mogli uklopiti u svoj raspored", kaže ona. S više studija nego ikad nude tečajeve ručka i kratkim, ali slatkim tokovima na platformama poput Playbook-a, vaš trening nikada nije bio lakši za uklapanje u vaš Google kalendar.

Budući da joga industrija ima moderan pristup bezvremenskoj praksi, Heimann ističe da će pravilno edukacijski instruktori biti ključni. Posljednjih godina, programi za obuku joge nastavnika, uključujući CorePoint's-Have, primili su zatezanje za prioritet profita iznad znanja. Od 2011. godine stope ozljede sudionika joge u porastu su, prvenstveno zbog nekvalificiranih učitelja. Nije istina da svi programi obuke nastavnika štede na podučavanju važnosti anatomije i sigurnosti (a ova statistika zasigurno ističe važnost pravilnog provjere razreda prije nego što pogodite prostirku), ali Heimann predviđa da će strože obrazovanje za instruktore postati norma U godinama koje dolaze. "Mislim da sve više učitelja žudi za višom razinom obrazovanja, razumijevanja tijela", kaže ona.

Usred sve ove promjene, Sjeverna zvijezda joge ostaje ista: Pronalaženje fizičke i mentalne slobode kroz pokret. Pedeset i šest posto onih koji prakticiraju jogu kažu da se okreću njemu iznova i iznova (i opet) za ublažavanje stresa, dok 49 posto to čini kako bi poboljšali svoje cjelokupno zdravlje. Možda ćemo skrenuti ugao u novom desetljeću, ali joga je stvarno samo postigla svoj napredak.

Evo zašto ponekad doživljavate osjećaje manje od hlađenja u razredu joge. Osim toga, najdraže leđa joga učitelja.