Savjet sočne kože od wellness superzvijezde Kris Carr

Kris Carr je autor najprodavanijih i slavna osoba među veganskim ljubiteljima hrane i bhakte zelenog soka. Njezina nova knjiga, ludi seksi sok, debitirala je 20. listopada 2015. Evo, ona dijeli svoja razmišljanja o tome kako ispijanje tekućih proizvoda može dovesti do blistave, bistre kože, plus recept za sok iz knjige kako biste započeli.

Široki utjecaj naša prehrana može me kontinuirano zadiviti. Međutim, zapravo ne iznenađuje da uklanjanje problematične hrane i dodavanje korisnih može pružiti našoj koži pomoć koja mu je potrebna-naš vanjski izgled često je odraz našeg unutarnjeg zdravlja.

Uklanjanje problematične hrane

Neke specifičnosti koje treba uzeti u obzir: mliječni i šećer (posebno rafinirani šećer, kao što ćete naći u mnogim prerađenim namirnicama) na vrhu su popisa sastojaka koji uzrokuju akne. Godinama je bilo obilje anegdotskih dokaza o ova dva krivca, ali medicinska zajednica sada i sada klimne glavom. Ako već niste, pokušajte ih izrezati iz svoje prehrane kako biste vidjeli hoće li protjerati vaše provale.

Ostali predmeti koji neki uzrokuju probleme s kožom su gluten i voće i povrće u obitelji noćnih mjesta (uobičajeni: krumpir, rajčica, paprika i patlidžan).

Što dodati ..

Navodno je probiotik dobar za kožu, u smislu da on lijepo drži vaš probavni trakt. Također možete pokušati ugraditi papaju i ananas u obroke i grickalice za više probavne podrške-imaju prirodne probavne enzime. A Elderberry je još jedan sastojak s kožnim blagodatima, kao i luk, kakao i šljive.

Ali evo stvari koje sam i New York City lica Joanna Vargas-Thrink će za vas napraviti najveću razliku: zelena pića. Eksplozija hranjivih sastojaka koje dobivate iz zelenog soka ili smoothieja može uljepšati, posvijetliti, de-bloat i više-da se čitav „vanjski izgled opet odražava na unutarnje zdravlje“ na poslu.

Ove super-pogodnosti izvrsni su načini da uđete u svoju biljnu prehranu, a enzimi, vitamini, minerali i antioksidanti upakirani u svaki od njih su nevjerojatni za vašu kožu i imunitet. Popijte svoj put do užarene epiderme, više energije i boljeg zdravlja, raskošnog!

Trebate malo pomoći u odjelu za zdravo piće?

Ja sam prekriven. Stvorio sam preko 100 jednostavnih, ukusnih, ultra hranjivih sokova, smoothieja i orašastih mlijeka za svoju novu knjigu, Ludi seksi sok! (A ako još niste uložili u sokovnik, ne brinite-u knjizi je zapravo više recepata prilagođenih blenderu nego sokova.)

Evo jednog soka prilagođenog koži da biste započeli .. -Kris Carr

Uljepšati i posvijetliti

Obožavam svježu tartnost ovog soka, koji je pomalo slatko i puno tangi.

Također volim da sadrži švicarski chard, koji je prepun mnogih istih hranjivih sastojaka (vitamini A, k i c) kao i ostala lisnata zelenila, ali je također bogata vitaminima B, kako bi vam pomogla da vam razina energije bude visoka (i vaša koža iskričava).

Enzimi u chardu također su povezani s regulacijom šećera u krvi, što čini ovo odličan koktel koji bi povećao raspoloženje, zadržavajući glad i energiju stabilnim.

Čini 2 obroka (16 do 20 unci)

1 velika baka Smith jabuka
1 šalica špinata, lišće i stabljike, čvrsto prepuno
1 krastavac
2 lista švicarski chard
2 stabljike celer
1/4 šalice cilantro, lišće i stabljike, čvrsto prepuno
1/4 limun, oguljen

Operite i pripremite sve sastojke. Sok svi sastojci.

Za više informacija potražite ludi seksi sok