Samo jedno dodatno posluživanje voća dnevno može vam pomoći da vam crijeva bude sretna

Pogledajte ovaj video za više savjeta kako povećati zdravlje crijeva, prema RD:

Pitate se što za užinu da biste dobili najviše prednosti vlakana od voća? Velika jabuka i kruška, oba zabilježena za smanjenje rizika od divertikulitisa, imaju više od 5 grama vlakana. I jedna šalica avokada pakiranja oko 10 grama vlakana i dobar je izvor topivih i netopljivih vlakana. (Što? Očekivali ste listu pogoda bez Svačija omiljena zdrava masnoća?)

Dakle, sljedeći put kad vam treba grickalica, idite s crijevima i posegnite za voćem. Ponekad stvarno pojačava probavno zdravlje limenka biti tako jednostavan.

Prehrambeni proizvodi s visokim vlaknima trenutno su ozbiljno u trendu. I evo kako povećati vlakna na način koji vam neće preopteretiti želudac.