Poljubi spoj krutost zbogom s ovim potezima mobilnosti u osjećaju dobrog osjećaja

Za one koji se nađu puno navijaju (je li netko rekao tekst vrat?), Thorakalna kralježnica pomoći će vam da ispravite tečaj. "Vi ćete osjetiti da se to proteže u sredini ... ako se nađete puno na vašem stolu (kriv), ovo će se osjećati tako dobro", dodaje ona.

Vježba se intenzivira s škorpionima-iako obećavamo, nije tako zastrašujuće kao što zvuči. Oslobodit ćete se leđa, bokovi, a također i rame i prsa. (Možda ćete i osjetiti tijesan IT bend.) Toliko je dobro da će vam Lampa nekoliko puta ponoviti da biste ostvarili sve prednosti u krvi prije nego što krenete na sljedeću stranu.

Kroz sve ove joga poza, proteže, pilates se kreće i stojeće vježbe pokretljivosti, obratite pažnju na to osjeća li se jedna strana od druge-moglo bi vas uputiti tamo gdje je vašem tijelu potrebna malo dodatne ljubavi. Spreman? Pogledajte cijeli videozapis na YouTubeu da biste započeli.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.