Saznajte 6 tajni kako biti vjeran svom najautentičnijem jastvu

Naučite biti vjerni sebi-s sljedeća tri savjeta kao polazište.

1. Vokalizirajte ono što želite (što stvarno, stvarno želite)

Nakon što prepoznate svoje želje, donesite svoj unutarnji glas izvana. "Ponekad je prvi korak dopustiti sebi da prvo kažemo sebi, a zatim drugima:" To je ono što uistinu želim. Možda ne usrećuje druge, a možda još ne znam kako ću ga dobiti, ali ovo je moja istina, "dr. Brenner kaže. "A ponekad je možda priznati da znamo nešto što ne želimo znati, jer to znači da se nešto mora promijeniti."

2. Identificirajte kada vam se situacije osjećate nelagodno

Možda ne možete točno shvatiti "zašto" koji objašnjava određenu vezu zbog kojih se osjećate nesretno. Ali čak i ako nema jasnog razloga, nemojte ušutkati taj gnusni osjećaj. "Ponekad možete osjetiti da se nešto događa zbog čega vas nelagodno, ali ne možete sasvim staviti prst na njega", dr. Brenner kaže.

"Ponekad možete osjetiti da se nešto događa zbog čega vas nelagodno, ali ne možete baš staviti prst na to ... šanse da nešto osjećate, i to je vrijedno slušati."-Helene Brenner, doktorat, licencirani psiholog

Ali samo zato što ga još ne možete artikulirati, ne znači da zamišljate stvari "Pojedinosti onoga što osjećate možda nisu sasvim u redu, ali vjerovatno je da nešto osjećate, a to vrijedi slušati, "Dodaje. Dakle, iako raskid koljena možda nije najprihvatljiviji, ostavite mjesta za osjećaj crijeva da vas dovede do nečega.

3. Ne dopustite da vas strah zadržava

Mnoge su mogućnosti zastrašujuće, ali zastrašujuće ne mora značiti loše, a samo zato što bi odluka mogla biti velika (i uključivati ​​velike implikacije za podudaranje) ne znači da to ne vrijedi napraviti.

"Strah i uzbuđenje idu zajedno", dr. Brenner kaže. "Kad ste vjerni sebi, često riskirate. Zapitajte se: 'Jesam li stvarno u opasnosti ili se samo bojim nepoznatog-samo se bojim ići nakon onoga što uistinu želim?'Ako je odgovor drugi dio tog pitanja, duboko udahnite i učinite to."

4. Nemojte se omalovažiti

Naši unutarnji monolozi nisu baš ljubazni 24/7, pa moramo uložiti zajednički napor da preusmjerimo svoje misli kad se počnemo maltretirati. "Umjesto toga, odvojite trenutak da polako udahnete i samo slušajte bez prosuđivanja svojih osjećaja, kao da su vam najdraži prijatelj koji vam govori. To ima razloga da budete tamo i samo želi biti čuo ", kaže ona. "Osjećaji treba slušati, ali su također poput vremena-ne mogu se uskratiti, ali također nisu trajni."

5. Budite hrabri u svojoj ranjivosti

"Razgovarajte iz svog srca s nekim u koga vjerujete", kaže dr. Brenner. "Mali savjet: recite im prvo da želite podijeliti nešto stvarno važno i pogledajte da prvo imate njihovu pažnju prije nego što počnete. Osjećat ćete se više povezano sa sobom i njima. Ako ne reagiraju na način koji potvrđuje, duboko udahnite, vratite se u srce, dajte to znanju da čujete i potvrdite i pitajte vas dragi ako ih nešto zabrinjava."Čak i ako ne reagiraju na način na koji vi želite, osjećate se ponosno na sebe što ste podijelili jednu od svojih sjajnih, blistavih unutarnjih istina

6. Dodirnite svoju intuiciju

Znate onaj mali glas u vama koji se s vremena na vrijeme govori s sitnim, pronicljivim naredbama? Poslušaj to. "Često znamo puno više nego što sebi dajemo zaslugu. Pokušati pitati, Što znam da je istina za mene u kostima? Odvojite svoje vrijeme, počnite od najočitijih neospornih konkretnih činjenica, a zatim recite, i što drugo znam da bi bio istina za mene u kostima? Govorite polako glasno ", kaže dr. Brenner.

Ovaj je post izvorno objavljen 19. ožujka 2019.; Ažurirano 19. ožujka 2020.

Povezano: Evo kako prestati biti nesiguran, kao i kako poboljšati samopouzdanje u četiri koraka.