Manje stresa, više fokus boksa je vježba mentalnog zdravlja za koje nikad nisam znao da trebam
Iako sam apsolutno pronašao aspekt koncentracije boksa da me izvuče iz glave i u trenutak-što je za mene bilo ogromno s obzirom na to da sam u to vrijeme imao oslabljujuću anksioznost-priznao sam da je također volio mogućnost puštanja nervoznih živaca.
“Naši najstariji instinkti su Borba ili let; Naše tijelo uspijeva kada ova dva odgovora dobijemo oštrije navikama koje radimo svakodnevno “, objašnjava suosnivač Rumble Boxing Noah Neiman. "Ne samo da je katarzično da kucate šake i ispuhate malo pare puštajući ruke da lete, već kako poboljšate skup vještina, zapravo poboljšavate odgovor na borbu koji je ugrađen u naš DNK od zore čovječanstva. Kad usavršimo svoje prirodne vještine preživljavanja, veća je vjerojatnost da ćemo projicirati moć i samopouzdanje.”
Zbog svega toga, nakon stanke iz ringa nakon što sam se iselio iz grada, nađem da još jednom revidiram boks. Naravno, u sedam godina otkako sam prvi put započeo boks, fitness industrija se promijenila. Srećom po mene, to znači da umjesto da moram kupiti članstvo u teretani i nadam se da će se boksački satovi uskladiti s mojim rasporedom, mogu se otrčati do svog podruma kako bih ga izbio u svom vlastitom prstenu.
Baš kao što su klase biciklizma pretvorene u senzacije u kući s markama poput Peloton i Boutique HIIT klase postale su dostupne s platformama poput Les Mills i Lululemon Studio, boutique boksersko iskustvo sada je dostupno od kuće s FightCamp. Iako volim aspekt zajednice u fitnesu za osobu, smatram da mi odbijanje mojih bokserskih vještina kod kuće omogućava da se još više usredotočim na sebe i zadatak jer u sobi nema nikoga da se odsutno uspoređujem sa sobom sa sobom. To sam samo ja i trener Fightcampa na mom ekranu.
Općenito, FightCamp potiče članove da "treniraju poput borca", što znači boksati dva do tri puta tjedno i zaokružiti ga treninzima snage i oporavka, kaže Swenson. Imajući to na umu, sada kad sam ponovno pokupio boks, koristim ga za nadopunu svojih slobodnih dana od orangetheory fitness.
Rezultat? Osjećam se bez obzira na to što se događa u mom životu-čak i ako ga ne mogu napraviti sat vremena pod narančastim svjetlima, ili ako se osjećam u potpunosti preplavljenim rasporedom prepunim pekmeza-imam priliku „plutati“ poput leptira i uboda poput pčele.”
A ako počnem osjećati kako se stres vraća, torba me čeka u podrumu. "To je sjajna vijest: kada se [endorfini i emocionalne prednosti boksa] istroše, možete samo zakupiti šake za još jedno sesiju terapije u roku, kad god želite", kaže Neiman.
Pogledajte kako je osjećati nekoliko udaraca ovim brzim boksačkim vježbanjem:
