Trik Lucy Hale da uvijek ima vremena za sporo jutro-bez obzira na to koliko je prepuna svog rasporeda

Na vrhu Haleove liste onoga što se nada da će postići, ona također stvara popis zahvalnosti svaki a.m. "Počinjem i pišem stvari na kojima sam zahvalan ... to mi stvarno pomaže", kaže ona. Istraživanje sugerira da praksa zahvalnosti može pomoći u smanjenom riziku od depresije i anksioznosti, te pojačanju sreće i dobrobiti. Zahvalnost je povezana s poboljšanim sna, manje stresa, nižeg krvnog tlaka i poboljšane imunološke funkcije. (Dakle, možda je vrijeme da isprobate praksu zahvalnosti, čak i ako ste skeptik.)

U konačnici, za Hale se sve svodi na brigu o sebi ujutro. "Nabavite to kavu, vrijeme štenaca, maska ​​za lice ako imam vremena, sve te stvari", kaže ona.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.